3 loại thức uống giải cảm giúp bạn thấy tốt hơn

Chúng ta thường được khuyên là uống nhiều nước khi bị bệnh, vậy việc uống nhiều nước có thật sự giúp hồi phục nhanh chóng hơn không? Và những thức uống giải cảm nào giúp bạn thấy tốt hơn?

Thức uống giải cảm
Uống nước nhiều có nhanh khỏi bệnh?

Nước đối với cơ thể người

Chúng ta đều biết khoảng ¾ cơ thể người là nước, nó xuất hiện ở khắp các cơ quan, bộ phận với vai trò vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy cần thiết để nuôi dưỡng các tế bào, để duy trì các hoạt động thường ngày.

Các hoạt động thường ngày đều tiêu hao lượng nước trong cơ thể, từ việc bạn “đi nhẹ”, đổ mồ hôi hay ngay cả lúc bạn thở cũng ra hơi nước, vì thế nước đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể con người.

Tùy vào thể trạng mà lượng nước cần nạp vào cơ thể sẽ khác nhau cho từng người, được tính theo cân nặng, tuy nhiên bạn có thể uống theo lượng nước trung bình được Viện Hàn lâm Khoa học, Kỹ thuật và Y học Hoa Kỳ khuyến cáo. Theo họ, người trưởng thành nên cung cấp khoảng 3,7 lít đối với nam giới và 2,7 lít đối với nữ giới. Chế độ uống nước cũng rất quan trọng để duy trì một cơ thể khoẻ mạnh, bạn nên uống đúng và đủ, nếu uống quá nhiều nước có thể sẽ gây ra một số bệnh lý khác.

Tại sao bạn nên uống nước nhiều hơn khi bệnh?

Vào thời điểm giao mùa, nhiệt độ không khí nóng lạnh thất thường, chúng ta dễ mắc phải căn bệnh “vặt” như là cảm lạnh. Khi bạn bị cảm, thường có các triệu chứng như chảy nước mũi, sốt nhẹ, ho có đờm … Và lúc này, lời khuyên bạn nghe nhiều nhất là “uống nhiều nước vào”. Vậy uống nước nhiều hơn khi bệnh có tác dụng gì?

Việc tăng cường cung cấp nước cho cơ thể rất là quan trọng, nó giúp cơ thể bù lại lượng nước bị thất thoáng do nhiều yếu tố, ví dụ tuỳ vào thành phần của thuốc bạn sử dụng để giúp cơ thể khoẻ hơn đôi khi cũng gây ra mất nước.

Chưa kể khi bạn bị bệnh, các cơ quan trong cơ thể trở nên trì trệ hơn, cung cấp chất lỏng vào cơ thể lúc này giúp gia tăng hoạt động trao đổi chất giữa các bộ phận. Và khi bạn sốt, cơ thể sẽ tự điều hoà nhiệt độ thông qua việc tiết ra mồ hôi để hạ nhiệt, nhu cầu cơ thể đòi hỏi lượng nước tăng cao.

Thường chúng ta sẽ ít cảm thấy khát hơn vào mùa lạnh nhưng không phải vì thế mà không cung cấp nước cho cơ thể. Như đã đề cập ở trên, mỗi người nên có chế độ uống nước hợp lý, phù hợp cho bản thân. Đặc biệt vào những thời điểm giao mùa, thời tiết bắt đầu lạnh dần, việc cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn, làm giảm các khả năng bị lây bệnh qua đường hô hấp.

3 loại thức uống giải cảm giúp bạn thấy tốt hơn

  1. Nước uống

Đầu tiên trong danh sách chắc hẳn bạn đã biết, đó là nước uống hằng ngày của chúng ta. Nước uống hằng ngày có đủ các khoáng chất cần thiết cho sự phục hồi và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, tất nhiên hãy đảm bảo nguồn nước bạn sử dụng là nguồn nước sạch nhé.

2. Nước chanh

Nước uống hằng ngày là đủ tốt nhưng nếu bạn muốn có thêm hương vị, vậy nước chanh là một thức uống giải cảm không thể bỏ qua. Nước chanh vừa ngon miệng vừa giàu vitamin C giúp tăng cường khả năng miễn dịch, nước chanh nóng thêm chút mật ong sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng đau họng và nghẹt mũi.

Thức uống giải cảm nước chanh
Nước chanh giúp tăng hương vị, giàu vitamin C

3. Nước dừa

Nước dừa là một loại thức uống giải khát và bổ dưỡng, trong đó chứa 94% là nước và chỉ có ít chất béo. Các khoáng chất có trong nước dừa rất phong phú giúp bổ sung và bù nước cho cơ thể.

Thức uống giải khát nước dừa
Nước dừa chứa nhiều khoáng chất tốt cho cơ thể

Tóm lại, việc uống nước rất quan trọng cho cơ thể của bạn khi bạn bị bệnh. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng thức uống giải cảm như nước chanh hoặc nước dừa để tăng thêm hương vị, đồng thời bổ sung thêm các chất điện giải, vitamin giúp cơ thể bạn hồi sức.

XU HƯỚNG

TẠP CHÍ