Điểm qua 3 loại thực phẩm màu đen “thần thánh” tránh nếp nhăn cùng bí quyết sử dụng hiệu quả để sở hữu làn da mịn màng, rạng rỡ.
Từ lâu, con người đã biết tận dụng sức mạnh của thiên nhiên để chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Trong đó, các loại thực phẩm có màu đen đóng vai trò quan trọng bởi hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, đặc biệt là khả năng chống lão hóa, trẻ hóa làn da.
1. Đậu đen – “Siêu thực phẩm” cho làn da:
Đậu đen từ lâu đã được xem như “siêu thực phẩm” bởi hàm lượng protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất dồi dào. Đặc biệt, anthocyanin – một loại hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ có nhiều trong đậu đen giúp chống lại các gốc tự do, bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của môi trường, từ đó giảm thiểu nếp nhăn, nếp chân chim và ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.
Cách sử dụng:
- Nấu cháo đậu đen: Nấu chín đậu đen cùng gạo lứt, thêm chút muối hoặc đường phèn để tạo vị ngọt thanh. Ăn cháo đậu đen nóng hổi 2-3 lần mỗi tuần sẽ giúp da mịn màng, tươi trẻ.
- Sữa đậu đen: Nấu đậu đen mềm, xay nhuyễn cùng sữa tươi, thêm chút đường hoặc mật ong để tạo vị ngọt. Uống sữa đậu đen mỗi ngày giúp bổ sung dưỡng chất cho da, đồng thời hỗ trợ thanh lọc cơ thể.
- Mặt nạ đậu đen: Ngâm đậu đen mềm, xay nhuyễn cùng sữa chua hoặc mật ong. Thoa đều hỗn hợp lên mặt, massage nhẹ nhàng và thư giãn trong 15-20 phút. Sau đó rửa mặt sạch với nước ấm. Mặt nạ đậu đen giúp dưỡng ẩm, làm sáng da và mờ nám hiệu quả.
2. Gạo nếp đen – Bí quyết cho làn da trắng sáng:
Gạo nếp đen chứa nhiều vitamin B, E, anthocyanin và các khoáng chất thiết yếu như kali, magie, sắt,… giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, kích thích sản sinh collagen, tăng độ đàn hồi cho da và làm mờ nếp nhăn hiệu quả.
Cách sử dụng:
- Cơm gạo nếp đen: Nấu gạo nếp đen cùng gạo trắng theo tỷ lệ 1:2. Ăn cơm gạo nếp đen thường xuyên giúp cung cấp dưỡng chất cho da, làm chậm quá trình lão hóa.
- Sữa gạo nếp đen: Ngâm gạo nếp đen mềm, xay nhuyễn cùng sữa tươi, thêm chút đường hoặc mật ong để tạo vị ngọt. Uống sữa gạo nếp đen mỗi ngày giúp bổ sung dưỡng chất cho da, đồng thời hỗ trợ thanh lọc cơ thể.
- Mặt nạ gạo nếp đen: Ngâm gạo nếp đen mềm, xay nhuyễn cùng sữa chua hoặc mật ong. Thoa đều hỗn hợp lên mặt, massage nhẹ nhàng và thư giãn trong 15-20 phút. Sau đó rửa mặt sạch với nước ấm. Mặt nạ gạo nếp đen giúp dưỡng ẩm, làm sáng da và mờ nám hiệu quả.
3. Nho đen – “Thần dược” chống lão hóa:
Nho đen được mệnh danh là “thần dược” chống lão hóa bởi hàm lượng anthocyanin cao gấp 10 lần so với nho xanh. Anthocyanin giúp chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của tia UV, giảm thiểu nếp nhăn, nếp chân chim và ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.
Cách sử dụng:
- Ăn nho đen tươi: Ăn nho đen tươi mỗi ngày giúp cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa dồi dào cho da, từ đó làm đẹp da từ bên trong.
- Nước ép nho đen: Ép lấy nước từ nho đen, thêm chút mật ong để tạo vị ngọt. Uống nước ép nho đen mỗi ngày giúp bổ sung dưỡng chất cho da, đồng thời hỗ trợ thanh lọc cơ thể.
- Mặt nạ nho đen: Giã nát nho đen, trộn đều cùng mật ong hoặc sữa chua. Thoa đều hỗn hợp lên mặt, massage nhẹ nhàng và thư giãn trong 15-20 phút. Sau đó rửa mặt sạch với nước ấm.
LAVYON