Để có được vóc dáng đáng mơ ước, Kỳ Duyên đã áp dụng một chế độ tập luyện khoa học và hiệu quả.
Trong đêm Chung kết Miss Universe Vietnam 2024, Kỳ Duyên đã gây ấn tượng mạnh mẽ không chỉ bởi gương mặt xinh đẹp và chiều cao nổi bật, mà còn bởi tấm lưng ong quyến rũ đã khiến cả khán phòng phải trầm trồ. Khoảnh khắc cô nàng khéo léo vuốt tóc, khoe trọn đường cong hoàn hảo trên sân khấu đã trở thành một trong những điểm nhấn đáng nhớ nhất của đêm Chung kết.
Bức ảnh chụp vội trước thời khắc đăng quang đã nhanh chóng lan truyền trên mạng xã hội, thu hút sự chú ý của đông đảo người hâm mộ. Nhiều người không khỏi trầm trồ trước vóc dáng hoàn hảo của tân Hoa hậu, đặc biệt là tấm lưng ong săn chắc, thon gọn. Đây không chỉ là món quà của tự nhiên mà còn là kết quả của quá trình rèn luyện nghiêm túc và kiên trì của Kỳ Duyên.
Để có được vóc dáng đáng mơ ước như vậy, Kỳ Duyên đã áp dụng một chế độ tập luyện khoa học và hiệu quả. Cô chia sẻ rằng bài tập của mình gồm 10 động tác, mỗi động tác được thực hiện liên tục trong 50 giây và nghỉ 10 giây. Bài tập này không chỉ giúp cô có được tấm lưng ong quyến rũ mà còn mang lại những bờ vai thon thả và bắp tay săn chắc.
Để thực hiện bài tập này, Kỳ Duyên khuyên mọi người nên chuẩn bị một thảm tập và tạ. Với người mới bắt đầu, có thể sử dụng tạ 3 kg hoặc nhẹ hơn. Nếu muốn tăng cường độ, có thể sử dụng hai tạ đơn, mỗi tạ 2 kg. Tuy nhiên, cô cũng nhấn mạnh rằng những người mới tập nên bắt đầu với các động tác không cầm tạ để làm quen và cảm nhận cơ thể trước.
Bên cạnh việc tập luyện, Kỳ Duyên cũng chú trọng đến chế độ ăn uống lành mạnh. Cô ưu tiên các thực phẩm giàu protein, rau xanh và hạn chế tinh bột cũng như đồ ăn nhanh. Một chế độ ăn uống cân bằng kết hợp với tập luyện đều đặn là chìa khóa để có được vóc dáng như ý.
LAVYON