Vóc dáng hoàn hảo của Hoa hậu Thùy Tiên là kết quả của sự nỗ lực không ngừng nghỉ.
Thời điểm đăng quang Miss Grand International 2021, Hoa hậu Thùy Tiên đã khiến bao người ngưỡng mộ với thân hình nóng bỏng, chuẩn chỉnh. Vóc dáng “đồng hồ cát” của cô nàng không chỉ là niềm ao ước của nhiều cô gái mà còn là minh chứng rõ ràng cho sự nỗ lực không ngừng nghỉ. Vậy, bí quyết gì đã giúp Thùy Tiên có được vóc dáng hoàn hảo như vậy? Hãy cùng khám phá hành trình “lột xác” ngoạn mục của nàng hậu nhé!
Ít ai biết rằng, trước khi trở thành Hoa hậu, Thùy Tiên cũng từng đối mặt với vấn đề cân nặng. Có thời điểm, cô nàng nặng tới 58kg và cảm thấy rất tự ti về ngoại hình của mình. Để có được vóc dáng như hiện tại, Thùy Tiên đã trải qua một quá trình giảm cân đầy gian nan.
Ban đầu, cô nàng đã thử nhiều phương pháp giảm cân khác nhau, trong đó có cả việc học theo chế độ ăn của IU – một trong những nữ thần nhan sắc của Hàn Quốc. Tuy nhiên, phương pháp này lại không mang lại hiệu quả như mong đợi, thậm chí còn khiến Thùy Tiên cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức.
Sau nhiều lần thử nghiệm, cuối cùng Thùy Tiên cũng tìm ra được phương pháp giảm cân và giữ dáng phù hợp với bản thân. Bí quyết của cô nàng nằm ở hai yếu tố chính: chế độ ăn uống khoa học và luyện tập thể dục đều đặn.
Chế độ ăn uống:
Hạn chế tinh bột trắng: Thùy Tiên ưu tiên các loại tinh bột phức hợp như khoai lang, bánh mì nguyên cám, yến mạch để cung cấp năng lượng lâu dài và tăng cường cảm giác no.
Bổ sung protein: Các loại thịt nạc, cá, trứng, đậu phụ… là nguồn cung cấp protein dồi dào, giúp xây dựng và bảo vệ cơ bắp.
Ưu tiên chất xơ: Rau xanh, trái cây và các loại hạt là những thực phẩm giàu chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt và tăng cường cảm giác no.
Uống đủ nước: Nước đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất và giảm cân. Thùy Tiên luôn đảm bảo uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày.
Luyện tập thể dục: Thùy Tiên chia sẻ rằng cô đã tuân thủ theo các bài tập của Chloe Ting – một gymer kiêm Youtuber nổi tiếng với những bài tập ngắn gọn, hiệu quả. Chỉ sau một tháng tập luyện, cô đã cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt trên cơ thể.
LAVYON