Hạnh phúc là khi bạn hài lòng với cuộc sống quanh mình, hạnh phúc đến từ những điều giản đơn và bình dị. Một cá nhân hạnh phúc với những suy nghĩ hạnh phúc sẽ có một cuộc đời hạnh phúc.
Cười thường xuyên
Cười nhiều khiến não giải phóng các dopamine và làm xóa tan đi nhọc nhằn lo âu. Nụ cười thật sự xuất phát từ trái tim chân thành sẽ khiến bạn hạnh phúc. Vậy nên, khi vui tâm trạng và thể trạng của bạn sẽ rất tốt, khi không thể đối diện với những khó khăn phía trước, bạn chỉ cần hít một hơi thật sâu và mỉm cười, mọi chuyện chắc chắn sẽ khá hơn. Hoặc cười với chính bản thân mình vào mỗi buổi sáng trước gương và động viên bản thân rằng mình đã làm rất tốt trong thời gian qua.
Suy nghĩ tích cực
Suy nghĩ tích cực là điều kiện tiên quyết để bạn được sống hạnh phúc mỗi ngày. Hãy biết ơn những điều dù nhỏ nhặt nhất xảy đến trong cuộc đời và tha thứ nếu ai đó có lỡ làm tổn thương bạn. Cảm nhận từng chút mỗi ngày để hiểu rằng cuộc sống thật ra vốn dĩ rất tốt đẹp và đáng sống.
Trồng cây xanh trong nhà
Việc dành thời gian chăm sóc cây cảnh trong nhà sẽ giúp bạn tạo thành một thú vui khá tao nhã. Một vài cây xanh, chậu hoa được đặt ở những nơi yêu thích không chỉ mang lại cho không gian nhà đẹp hơn, tạo nên những điểm nhấn xanh đầy nổi bật và thu hút hơn mà chúng còn góp phần không nhỏ trong việc bảo vệ sức khỏe mọi người trong nhà.
Hòa mình cùng thiên nhiên
Theo một số nghiên cứu, dành nhiều thời gian hòa mình cùng thiên nhiên giúp mang lại cho con người sức sống và sự thoải mái. Một nghiên cứu khác cho thấy, bệnh nhân trong bệnh viện có thể bình tĩnh và nhanh lành bệnh hơn chỉ đơn giản là nhìn ra cửa sổ với khung cảnh tự nhiên mỗi ngày. Những hoạt động như bơi lội dưới biển, thả diều trong công viên, đi dạo trong rừng, trồng cây,… đều là những hoạt động giúp bạn thêm thư giãn và hạnh phúc.
Tập thể dục, yoga/thiền
Tập thể dục không chỉ tốt cho cơ thể, còn tốt cho cả tinh thần. Theo các nghiên cứu, tập thể dục thường xuyên sẽ giúp giải tỏa căng thẳng, lo lắng và xóa tan các triệu chứng trầm cảm, đồng thời tăng cường tình yêu thương đối với bản thân và niềm hạnh phúc.
Yoga và thiền là một trong những phương pháp giảm căng thẳng phổ biến ở tất cả các nhóm tuổi. Mặc dù có nhiều phong cách yoga/thiền khác nhau, nhưng công dụng cuối cùng đều có chung một mục tiêu – tham gia vào cơ thể và tâm trí vá đánh thức nguồn năng lượng tích cực. Tập luyện yoga/thiền mỗi ngày còn gia tăng sự bình tĩnh, giúp bạn hoàn toàn có thể đối diện với bất kỳ sự việc nào.
Ngủ đủ giấc
Nếu muốn sống hạnh phúc, ngủ đủ giấc là điều kiện tiên quyết và tối quan trọng. Giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn hồi phục cả về sức khỏe, chức năng não bộ và cả cảm xúc. Hầu hết người lớn đều cần ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm. Do đó, nếu bạn luôn buồn ngủ vào ban ngày hoặc cảm thấy bản thân như đang ở trong sương mù thì có thể ngay lúc này, cơ thể đang phát ra tín hiệu rằng bạn cần phải nghỉ ngơi nhiều hơn.
Có những mối quan hệ thân thiết
Gia đình, bạn bè luôn là những chỗ dựa tuyệt vời nhất dành cho bạn mà tiền của không bao giờ mua được. Cuộc sống sẽ rất dài và cô đơn nếu bạn chỉ có một mình. Nếu bạn muốn có một cuộc sống hạnh phúc, bạn cần có một hệ thống quan hệ hỗ trợ. Hạnh phúc của người này có liên quan đến hạnh phúc của người kia trong quan hệ kết nối, hạnh phúc có tính tập thể.
Dành thời gian cho riêng mình
Dành thời gian cho riêng mình là một cách giúp bạn cải thiện sự tập trung, tăng năng suất cho những kế hoạch tiếp theo, là cơ hội để bạn có những cái nhìn sâu sắc hơn, giải quyết những vấn đề khi mọi chuyện đang phức tạp. Chỉ cần một khoảng thời gian nhỏ để bình tâm, bạn sẽ thấy mọi thứ khá lên.
Làm những gì khiến bạn hạnh phúc
Không phải ai cũng hiểu bạn đang làm gì, mọi người sẽ cố gắng nói với bạn rằng bạn thật điên rồ và giữ bạn lại. Tuy nhiên, nếu điều đó khiến bạn hạnh phúc và mãn nguyện, hãy thực hiện bằng cách bạn muốn. Đam mê của bạn là cuộc sống của bạn, và bạn phải sẵn sàng tiếp tục con đường của mình bất chấp những tiếng nói tiêu cực bên ngoài.
DT (Tổng hợp)