Bí quyết giữ gìn vẻ ngoài trẻ trung, khỏe mạnh được Thiều Bảo Trâm chia sẻ khiến nhiều người bất ngờ vì hóa ra thật đơn giản và dễ thực hiện.
Thiều Bảo Trâm được mệnh danh là một trong những mỹ nữ có thân hình “hoàn hảo” nhất Vbiz. Với ba vòng chuẩn chỉnh và vòng eo con kiến 48cm từng được chính nữ ca sĩ tiết lộ, Thiều Bảo Trâm đích thị là sao nữ sở hữu vẻ ngoài được nhiều người mong ước có được.
Nhờ thân hình đồng hồ cát săn chắc, chủ nhân hit “Chắc anh có nỗi khổ tâm” sẵn sàng “cân” mọi phong cách thời trang khác nhau. Từ nhẹ nhàng, đằm thắm với những chiếc váy maxi bồng bềnh hay những “bộ cánh” ôm body táo bạo đều được Thiều Bảo Trâm thử qua.
Vậy đâu là bí quyết giúp Thiều Bảo Trâm sở hữu cơ thể ấn tượng như thế?
1. Tập Yoga và Chạy bộ
Nếu bạn là một người hâm mộ nhiệt thành của Thiều Bảo Trâm, ắt hẳn bạn sẽ nhận ra cô nàng chính là một “tín đồ Yoga” chính hiệu. Trên trang instagram cá nhân của mình, nữ ca sĩ thường xuyên chia sẻ những hình ảnh bản thân đang thực hiện các bài tập Yoga.
Thông thường, vào mỗi buổi tập nữ ca sĩ sẽ bắt đầu bằng hai lượt thực hiện chuỗi động tác Surya Namaskar (Chào mặt trời) có tác dụng đánh thức cơ thể, làm nóng cơ bắp, sau đó mới chuyển sang thực hiện các động tác chuyên sâu hơn cho vùng vai, lưng và những bộ phận khác.
Ngoài Yoga, Thiều Bảo Trâm còn đam mê bộ môn chạy bộ. Chạy bộ là một trong những cách luyện tập nhanh nhất nhằm đốt cháy mỡ thừa vùng đùi và bắp chân. Hơn nữa, chạy bộ còn là một trong những phương pháp giúp các cơ quan trong cơ thể được hoạt động tốt hơn, hỗ trợ tim mạch, máu huyết và thậm chí là tăng cường tuổi thọ.
2. Chế độ ăn uống khoa học
Nếu như bạn đang mong chờ một chế độ ăn uống khắt khe, gây khó dễ cho người tập thì thật không may, chế độ ăn của Thiều Bảo Trâm không như thế! Điều cốt lõi nhất của ăn uống khoa học không phải là nhịn ăn, mà là ăn uống đầy đủ với những lựa chọn món ăn thông minh.
Đối với Thiều Bảo Trâm, cô nàng vẫn ăn đầy đủ 3 bữa/ngày, mỗi bữa ăn một bát cơm và hạn chế tối đa tinh bột. Thêm vào đó, không ăn mỡ động vật, da gà, ưu tiên bổ sung chất xơ từ rau củ, các loại trái cây.
Ngoài 3 bữa chính, nữ ca sĩ còn áp dụng phương pháp “chia nhỏ bữa ăn” đối với các bữa phụ. Những bữa phụ sẽ diễn ra xen kẽ các bữa chính với thực phẩm chủ yếu là các loại trái cây, hoa quả chứa nhiều vitamin và đặc biệt là nói không với trà sữa và nước ngọt có ga.
3. Ngủ sớm
Thiều Bảo Trâm từng thú nhận bản thân đã từng là một người có chế độ ngủ nghỉ “độc hại” với thói quen thức đến tận 1-2 giờ sáng. Đồng hồ sinh học lệch là một trong những nguyên nhân lớn dẫn đến việc vì sao bạn tập thể dục mãi mà cơ thể vẫn không có thay đổi. Thức khuya sẽ làm chậm đi quá trình trao đổi chất trong cơ thể, từ đó dẫn đến dù bạn tập cật lực đến đâu nhưng chế độ sinh hoạt kém thì tất cả coi như công cốc.
Biết được điều đó, Thiều Bảo Trâm đã tích cực thay đổi lối sống thiếu lành mạnh của mình. Cô nàng quyết tâm chuyển giờ giấc đi ngủ từ 1-2 giờ sáng thành 23g đêm và thức dậy vào lúc 7g sáng để tập yoga và chạy bộ.
Người đẹp chia sẻ: “Những gì không tốt cho da, không tốt cho sức khỏe thì tôi sẽ không ăn. Bước ra khỏi nhà phải đẹp, không bao giờ được luộm thuộm, tôi nghĩ điều đó rất quan trọng, đặc biệt khi mình là nghệ sĩ, ít nhất là khi nhìn trong gương mình thấy mình hạnh phúc trước đã”.
Còn bạn, bạn nghĩ sao về bí quyết giữ gìn sắc vóc hoàn hảo của mỹ nữ Showbiz Thiều Bảo Trâm, hãy để lại bình luận cho Lavyon được biết nhé!