Ánh sáng xanh từ màn hình máy tính, điện thoại, TV,… là một trong những nguyên nhân chính gây hại cho da, đặc biệt khi chúng ta tiếp xúc với nó trong thời gian dài.
Trong thời đại công nghệ số, máy tính đã trở thành vật dụng không thể thiếu trong cuộc sống và công việc của mỗi người. Tuy nhiên, việc thường xuyên sử dụng máy tính cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe, đặc biệt là đối với làn da. Ánh sáng xanh từ màn hình máy tính có thể gây ra nhiều vấn đề da liễu như da khô, sạm nám, lão hóa sớm và thậm chí là ung thư da.
Hiểu được những lo lắng của các cô nàng “sống chung” với máy tính, bài viết này sẽ chia sẻ những bí quyết chăm sóc da hiệu quả để bạn luôn sở hữu một làn da khỏe mạnh, rạng rỡ.
Tác hại của ánh sáng xanh đối với làn da:
Ánh sáng xanh có thể làm giảm lượng nước trong da, kích thích sản sinh melanin – sắc tố da, dẫn đến hình thành các đốm nâu, nám, tàn nhang, khiến da không đều màu. Ánh sáng xanh phá hủy collagen và elastin – hai loại protein quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho da, khiến da xuất hiện nếp nhăn, chảy xệ.
Một số nghiên cứu cho thấy, tiếp xúc lâu dài với ánh sáng xanh có thể làm tổn thương ADN tế bào da, dẫn đến đột biến và hình thành các tế bào ung thư. Ngoài ra, ánh sáng xanh có thể khiến da trở nên nhạy cảm, dễ bị kích ứng và nổi mẩn đỏ. Nó còn có thể làm gián đoạn quá trình sản xuất melatonin – hormone điều chỉnh chu kỳ ngủ – thức, dẫn đến quầng thâm mắt.
Để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh sáng xanh, bạn nên:
- Hạn chế thời gian sử dụng máy tính: Nên dành thời gian nghỉ ngơi sau mỗi 60 phút sử dụng máy tính, nhìn ra xa để thư giãn mắt và giảm bớt tác hại của ánh sáng xanh.
- Điều chỉnh ánh sáng màn hình: Giảm độ sáng màn hình xuống mức vừa phải, sử dụng chế độ ban đêm hoặc cài đặt bộ lọc ánh sáng xanh để giảm thiểu tác hại của ánh sáng xanh.
- Sử dụng kem chống nắng: Thoa kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên, phổ rộng chống được cả tia UVA và UVB trước khi sử dụng máy tính để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và ánh sáng xanh.
- Dưỡng ẩm cho da: Sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da để cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, giúp da mềm mại, mịn màng.
- Uống đủ nước: Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để giúp da luôn đủ nước, căng mọng và khỏe mạnh.
- Bổ sung dưỡng chất cho da: Ăn nhiều trái cây, rau xanh và các thực phẩm giàu vitamin C, E, A để chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh sáng xanh.
- Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày để da có thời gian phục hồi và tái tạo.
- Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp: Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa thành phần chống oxy hóa, dưỡng ẩm, làm sáng da để giúp cải thiện tình trạng da và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh sáng xanh.
LAVYON