Để có được vóc dáng đẹp không nhất thiết phải dùng các biện pháp can thiệp khắc nghiệt, chỉ cần áp dụng những mẹo này của Hằng Du Mục, bạn hoàn toàn có thể sở hữu một vóc dáng thon gọn như mong muốn.
Hằng Du Mục, cô nàng TikToker triệu view với vẻ ngoài xinh đẹp và vóc dáng chuẩn chỉnh, luôn là tâm điểm chú ý của cộng đồng mạng. Đặc biệt, số đo vòng eo 59cm của cô sau sinh khiến nhiều người ngưỡng mộ và tò mò về bí quyết giữ dáng. Vậy, Hằng Du Mục đã làm thế nào để có được vóc dáng đáng mơ ước như vậy? Cùng khám phá những chia sẻ của cô nàng nhé!
Trong một video, Hằng Du Mục đã tiết lộ 4 bí quyết giúp cô duy trì vóc dáng thon gọn sau sinh: không bỏ bữa sáng, kết thúc bữa tối trước 20h, ăn chậm nhai kỹ và hạn chế chất béo.
Không bỏ bữa sáng: Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động. Bỏ bữa sáng sẽ khiến bạn cảm thấy đói và dễ ăn quá nhiều vào các bữa sau, dẫn đến tăng cân.
Kết thúc bữa tối trước 20h: Theo nhiều nghiên cứu, ăn tối quá muộn sẽ khiến cơ thể khó tiêu hóa thức ăn, từ đó tích tụ mỡ thừa. Hằng Du Mục luôn đảm bảo kết thúc bữa tối trước 20h để cơ thể có đủ thời gian nghỉ ngơi và tiêu hóa.
Ăn chậm nhai kỹ: Ăn chậm giúp não bộ có thời gian nhận tín hiệu no, từ đó giúp bạn ăn ít hơn và tránh việc ăn quá no.
Hạn chế chất béo: Hằng Du Mục ưu tiên các món luộc, hấp, hạn chế tối đa việc sử dụng dầu mỡ trong quá trình nấu ăn. Chất béo là một trong những nguyên nhân chính gây tăng cân. Việc hạn chế chất béo giúp giảm lượng calo nạp vào cơ thể.
LAVYON