Bí quyết làn da căng mọng của Han So Hee: Chỉ với 2 món ăn đơn giản, giàu collagen.
Han So Hee, với làn da căng bóng, mịn màng và tràn đầy sức sống, luôn là tâm điểm chú ý của công chúng. Bí quyết đằng sau vẻ đẹp không tuổi của cô nàng chính là chế độ ăn uống lành mạnh, đặc biệt là việc bổ sung đều đặn hai loại thực phẩm giàu dinh dưỡng: dâu tây và thịt gà.
Dâu tây – Siêu thực phẩm cho làn da tươi trẻ
Dâu tây từ lâu đã được biết đến với hàm lượng vitamin C dồi dào, cao gấp nhiều lần so với cam. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa sớm và tăng cường sản sinh collagen. Collagen là thành phần chính cấu tạo nên da, giúp da săn chắc, đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn.
Ngoài ra, dâu tây còn chứa nhiều vitamin A, E và các khoáng chất như kali, magie. Những dưỡng chất này giúp dưỡng ẩm cho da, làm sáng da, giảm thâm nám và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Thịt gà – Nguồn cung cấp protein dồi dào
Thịt gà là một nguồn cung cấp protein chất lượng cao, giúp xây dựng và phục hồi các tế bào da bị hư tổn. Protein là thành phần cấu tạo nên collagen và elastin, hai yếu tố quan trọng giúp da săn chắc, đàn hồi và mịn màng.
Bên cạnh đó, thịt gà còn chứa nhiều vitamin B3 (niacin), có tác dụng làm sáng da, giảm viêm và bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.
Dâu tây và thịt gà cùng nhau cung cấp đủ lượng collagen cần thiết để giúp da săn chắc, đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn. Các chất chống oxy hóa có trong dâu tây và thịt gà giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa sớm và giảm thiểu các tổn thương do ánh nắng mặt trời gây ra.
Dâu tây và thịt gà giúp cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, ngăn ngừa tình trạng khô ráp và bong tróc. Vitamin C và niacin có trong dâu tây và thịt gà giúp làm sáng da, giảm thâm nám và đều màu da.
Cách kết hợp dâu tây và thịt gà vào thực đơn hàng ngày
Có rất nhiều cách để bạn kết hợp dâu tây và thịt gà vào thực đơn hàng ngày. Dưới đây là một số gợi ý:
- Salad dâu tây và thịt gà: Bạn có thể kết hợp dâu tây, thịt gà thái nhỏ với rau xà lách, quả bơ và rưới một chút dầu oliu để tạo thành một món salad thanh mát và giàu dinh dưỡng.
- Sinh tố dâu tây và thịt gà: Bạn có thể xay nhuyễn dâu tây, thịt gà luộc và một ít sữa để tạo thành một ly sinh tố thơm ngon và bổ dưỡng.
- Bánh mì kẹp thịt gà và dâu tây: Bạn có thể kẹp thịt gà nướng hoặc luộc cùng với dâu tây tươi vào bánh mì để tạo thành một bữa ăn nhẹ giàu năng lượng.
Việc bổ sung dâu tây và thịt gà vào chế độ ăn uống hàng ngày là một cách đơn giản và hiệu quả để cải thiện làn da của bạn. Hãy thử áp dụng những gợi ý trên và cảm nhận sự thay đổi tích cực trên làn da của mình nhé!
LAVYON