Body cực chuẩn của diễn viên Son Ye Jin sau sinh khiến cư dân mạng không tiếc lời khen ngợi
Son Ye Jin là diễn viên nổi tiếng của nền điện ảnh Hàn Quốc. Khi kết thúc bộ phim “Hạ cánh nơi anh” đình đám, Son Ye Jin và Hyun Bin đã chính thức xác nhận mối quan hệ yêu đương và kết hôn vào ngày 31/3/2022
Sau khi sinh đứa con đầu lòng, Son Ye Jin nhanh chóng về lại vóc dáng nhờ chế độ ăn healthy. Với tính chất công việc, nữ diễn viên luôn phải đảm bảo cân nặng trong khoảng 45kg.
Chế độ ăn sau khi sinh của diễn viên Son Ye Jin được thiết kế để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, bao gồm một lượng nhỏ tinh bột, protein đủ và chất xơ từ rau quả.
Cô chia sẻ về bữa ăn lành mạnh sau khi sinh gồm một lát bánh mì nướng kèm bơ và trứng ốp la. Bên cạnh đó, đĩa rau salad với quả bơ và cà chua tươi cũng là một phần không thể thiếu. Cô cũng luôn chuẩn bị nhiều loại trái cây tươi để thưởng thức sau bữa ăn. Đặc biệt, ở tuổi 41, Son Ye Jin cũng đặc biệt quan tâm đến việc bổ sung collagen từ các thực phẩm chức năng, giúp làn da trở nên săn chắc hơn.
Son Ye Jin là người yêu thích ẩm thực, vì vậy cô không tuân thủ một chế độ ăn kiêng khắt khe mà thay vào đó tập trung vào việc lựa chọn những thực phẩm lành mạnh, có lợi cho sức khỏe. “ Mẹ bỉm” chia sẻ rằng khi tuổi tác tăng cao, cô cảm thấy quá trình trao đổi chất trong cơ thể không hoạt động tốt như khi còn trẻ, và do đó cô luôn nỗ lực bổ sung nhiều chất xơ để thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Vì vậy, mọi bữa ăn trong ngày của nữ diễn viên đều chứa nhiều loại rau, củ và trái cây tươi như cà chua, ớt chuông, rau xà lách, cùng với protein từ trứng, thịt hoặc hải sản. Cô cũng đa dạng hóa nguồn cung cấp tinh bột trong khẩu phần ăn, bao gồm cơm trắng, bánh mì, khoai lang, mì ống, nhưng tiêu thụ chúng với một lượng vừa phải.
Nữ diễn viên cũng tuân thủ nguyên tắc không ăn trong ít nhất 3 tiếng trước khi đi ngủ, nhằm hỗ trợ quá trình tiêu hóa của cơ thể, giảm áp lực lên dạ dày và hạn chế sự tích tụ mỡ thừa trong vùng bụng.
Một số cách cắt giảm calo để giảm cân sau sinh
- Ăn ít, chia thành nhiều bữa
- Ăn nhiều thực phẩm giàu protein, canxi, DHA, vitamin
- Cho con bú để giảm cân sau sinh
- Uống nhiều nước & ngủ đủ giấc
- Tập thể dục hằng ngày để giảm cân sau sinh
Bạn nghĩ sao về phương pháp giảm cân của Son Ye Jin? Hãy để lại bình luận cùng LAVYON nhé!