Nhã Phương khiến cộng đồng mạng dậy sóng với chế độ ăn kiêng “không cơm, chỉ nhai – không nuốt”: Liệu có an toàn và hiệu quả?
Nhã Phương, nữ diễn viên nổi tiếng của Việt Nam, luôn được ngưỡng mộ bởi nhan sắc xinh đẹp và vóc dáng thon gọn, đặc biệt là sau 2 lần sinh nở. Tuy nhiên, mới đây, chế độ ăn kiêng của cô đã thu hút sự chú ý và gây ra nhiều tranh cãi trong cộng đồng mạng.
Theo chia sẻ của ông xã Trường Giang trong một livestream, Nhã Phương đã kiêng ăn cơm hoàn toàn trong 3 năm qua. Thay vào đó, cô chỉ ăn trái cây và rau củ, đồng thời áp dụng chế độ tập luyện nghiêm ngặt để duy trì vóc dáng.
Chế độ ăn kiêng này của Nhã Phương nhanh chóng nhận được nhiều ý kiến trái chiều. Nhiều người cho rằng việc kiêng hoàn toàn tinh bột là không khoa học và có thể gây hại cho sức khỏe. Cơm là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể, đồng thời chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu như vitamin B, khoáng chất, chất xơ,… Việc thiếu hụt những dưỡng chất này có thể dẫn đến các vấn đề như suy nhược cơ thể, thiếu máu, suy giảm miễn dịch,…
Bên cạnh đó, một số ý kiến cho rằng việc chỉ nhai trái cây và nhả bã là lãng phí và không hiệu quả. Chất xơ trong trái cây có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân, nhưng nếu không nhai kỹ và nuốt bã, cơ thể sẽ không thể hấp thu được hết các dưỡng chất.
Vậy, chế độ ăn kiêng “không cơm, chỉ nhai” của Nhã Phương có an toàn và hiệu quả hay không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc kiêng hoàn toàn tinh bột là không nên. Cơm là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể và chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu. Việc thiếu hụt những dưỡng chất này có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Tuy nhiên, nếu muốn giảm cân, bạn có thể hạn chế lượng tinh bột nạp vào cơ thể, thay thế bằng các thực phẩm giàu chất xơ như rau, củ, quả. Bên cạnh đó, việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên cũng rất quan trọng để giảm cân và duy trì vóc dáng khỏe mạnh.
Chế độ ăn kiêng của Nhã Phương có thể hiệu quả trong việc giảm cân, nhưng nó không an toàn và phù hợp với tất cả mọi người. Để giảm cân một cách khoa học và hiệu quả, bạn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng và xây dựng chế độ ăn uống phù hợp với bản thân.
LAVYON