Những cách giúp tóc chắc khỏe hiệu quả từ trong ra ngoài

Có rất nhiều yếu tố giúp tóc luôn chắc khỏe, bóng mượt. Bên cạnh yếu tố di truyền, chế độ ăn uống, thời tiết và ô nhiễm môi trường, các phương pháp chăm sóc tóc cũng có tác động không nhỏ đến mái tóc. Cùng ILLUME eMAG tham khảo những cách giúp bạn sở hữu mái tóc chắc khỏe nhé!

Bổ sung protein

Chế độ ăn uống hợp lý là một trong những yếu tố quan trọng giúp da đầu và tóc luôn chắc khỏe. Cấu tạo chủ yếu của tóc đến từ protein, vì vậy bạn cần đảm bảo bổ sung ít nhất 45g protein mỗi ngày.

Protein có nhiều trong các thực phẩm sau: Thịt nạc, thịt gia cầm, cá, đậu, các sản phẩm sữa ít béo, trứng

Chế độ ăn kiêng ít protein có thể làm cho tóc yếu, dễ rụng và mất màu.

cham soc toc 7

Bổ sung kẽm

Tình trạng thiếu kẽm có thể làm tóc rụng. Để tránh tình trạng này, bạn cần bổ sung các loại thực phẩm giàu kẽm như quả óc chó, quả đào, hạt điều và hạnh nhân vào chế độ ăn uống để chống rụng tóc.

Các loại thực phẩm khác có chứa kẽm bao gồm: rau quả, trái cây, nước lọc

Bổ sung omega-3

Việc bổ sung axit béo omega-3 sẽ giúp kích thích nang tóc và tuyến bã nhờn. Mặc dù omega-3 không giúp tóc nhanh dài, nhưng nó sẽ giúp da đầu bạn luôn khỏe mạnh.

Axit béo omega-3 có nhiều ở các loài cá sống ở vùng nước lạnh, chẳng hạn như cá hồi, cá mòi và cá trích. Các loại thực phẩm khác cũng chứa nhiều omega như: hạt lanh, sữa chua, phô mai tươi, rau xà lách, ngũ cốc

Hiểu rõ nhu cầu của tóc

Hiện nay vẫn còn nhiều tranh cãi về việc thời gian gội đầu. Tuy nhiên, điều này có thể phụ thuộc vào sở thích và nhu cầu mỗi người cũng như các yếu tố sau đây để quyết định mức độ thường xuyên gội đầu của bạn: loại tóc và kết cấu tóc, mức độ thường xuyên sử dụng các sản phẩm dành cho tóc, mức độ hoạt động.

Những người có mái tóc dầu sẽ phải gội đầu mỗi ngày, nhưng những người sở hữu mái tóc khô xơ sẽ không cần phải gội đầu quá thường xuyên.

cham soc toc 4

Sử dụng dầu gội đầu phù hợp

Sử dụng không đúng dầu gội đầu có thể làm tổn thương mái tóc nghiêm trọng. Bạn cần nắm rõ tóc mình thuộc loại nào (tóc dầu, bình thường hay khô) và tìm sản phẩm phù hợp với tóc. Khi mua dầu gội, bạn cần phải chọn sản phẩm tóc phù hợp với nhu cầu của mình.

Bạn nên tránh mua dầu gội đầu có các thành phần tẩy rửa mạnh, chẳng hạn như ammonium lauryl sulfate hoặc sodium lauryl sulfate.

Sử dụng các loại dầu xả đặc trị

Sử dụng dầu xả sau khi gội là một bước quan trọng để giúp bạn có một mái tóc chắc khỏe, mềm mại và sáng bóng. Bạn có thể sử dụng dầu xả đặc trị cụ thể vấn đề về tóc, ví dụ như phục hồi tóc hư tổn hoặc giúp tóc vào nếp.

Vuốt kem xả lên phần ngọn tóc, tránh để dầu xả tiếp xúc với chân tóc vì sẽ làm hư tóc. Bạn có thể ủ tóc trong 2–3 phút và gội lại với nước. Bạn cũng không cần dùng kem xả thường xuyên, khoảng 1–2 lần mỗi tuần là tốt nhất.

Gội đầu đúng cách

Các chuyên gia cho rằng nhiều người thường gội đầu quá mức cần thiết hoặc gội không đúng cách. Một số lưu ý để bạn gội đầu đúng cách như: đừng gội đầu nhiều hơn một lần mỗi ngày, chỉ sử dụng đủ sản phẩm để chăm sóc tóc, tránh sử dụng nước quá nóng hoặc quá lạnh.

Mát-xa tóc ướt nhẹ nhàng – vì khi tóc ướt sẽ dễ bị tổn thương gấp ba lần. Bạn cũng đừng dùng khăn chà xát tóc, hãy sử dụng lược răng thưa để tách tóc ra, nhưng cũng đừng chải quá nhiều hoặc chải khi tóc vẫn còn ướt.

cham soc toc 2

Tránh cột chặt tóc

Bạn nên hạn chế dùng dây thun để buộc tóc vì sẽ dễ làm gãy tóc. Việc cột tóc chặt còn khiến cho các sợi tóc siết chặt vào nhau, gia tăng sự ma sát và dẫn đến tổn thương tóc.

Lựa chọn bao gối làm từ vải satin

Vỏ gối làm từ vải satin sẽ giúp tóc ít rụng hơn. Các chất liệu khác như cotton có kết cấu khá thô, do đó sẽ dễ tạo ma sát với tóc hơn và có thể gây rụng tóc nhiều khi bạn đang ngủ.

Giữ tóc khô

Giữ khô tóc giúp tóc không bị rối vào nhau. Khô tóc giúp cho các sợi suôn hơn. Khô tóc giúp tóc được thả lỏng mà không bị bết. Thêm nữa, nó còn có tác dụng triệt tiêu môi trường vi sinh gây bệnh sống. Bởi nấm và vi khuẩn cần môi trường ẩm ướt để gây bệnh cho tóc.

Chải đầu

Chải đầu là công việc đơn giản nhưng lại khá có tác dụng. Răng của lược chải đầu chà vào làn da giống như một động tác mátxa da đầu. Điều đó làm tăng cường lưu thông máu cho da đầu giúp tóc được nuôi dưỡng tốt hơn. Chải đầu còn kéo tóc dọc theo chiều dọc giúp cơ chân tóc khỏe hơn, chống sự chùng nhão, lão hóa; gạt bỏ những vi sinh vật gây bệnh, bụi bẩn bám trên tóc, giúp tóc chống lại bệnh tật; kích thích thần kinh trung ương tiết ra hoóc-môn endotoxin có tác dụng làm thư thái tinh thần.

cham soc toc 1

Cắt và tỉa tóc

Nên cắt tỉa thường xuyên những phần tóc yếu, tóc hư tổn, chẻ ngọn, còn lưu lại thuốc nhuộm hoặc bị mọc quá dài. Trên thực tế, phần tóc khô, hư tổn thường làm cản trở cho sự phục hồi của mái tóc, chưa kể đến sợi tóc sẽ không đủ chắc khỏe để tiếp nhận các chất dinh dưỡng được bổ sung từ bên trong lẫn bên ngoài.

Tẩy tế bào chết

Tương tự như da mặt, da đầu cũng là nơi thường xuyên xuất hiện các tế bào chết. Nếu kéo dài tình trạng trên sẽ nảy sinh ra các hiện tượng như ngứa, gàu, chân tóc yếu dần… Do đó, nên loại bỏ tế bào chết trên da đầu ít nhất 1 lần/ tuần nhằm tránh gây tổn hại đến sợi tóc.

Ủ tóc bằng bia

Bia không chỉ là một trong những thức uống rất được yêu thích trên thế giới mà còn được sử dụng như là một liệu pháp chăm sóc tóc giúp phục hồi mái tóc khô xơ, hư tổn và làm cho tóc mọc nhanh và khỏe mạnh hơn.

Ngoài cung cấp dưỡng chất cho tóc, men bia còn có tác dụng làm phân tách các sợi tóc để mái tóc mỏng được bồng bềnh hơn.

toc 2

Lau khô tóc bằng khăn

Việc lau tóc sau khi vừa gội xong không chỉ đơn giản là dùng khăn khô vuốt hết nước, mà bạn cần sử dụng một chiếc khăn bông mềm, thấm nhẹ nước trên tóc. Bạn cũng không nên xoắn tóc cho mau khô vì khi tóc ướt, chân tóc sẽ bị yếu, dễ bị xơ và gãy rụng, làm cho tóc đã thưa mỏng lại càng mỏng hơn.

 

Sấy tóc ngược

Sấy tóc ngược là phương pháp hữu ích nhất trong việc tạo độ dày cho mái tóc mỏng. Trước khi sấy, nhớ dùng thêm các sản phẩm dưỡng tóc để tránh làm tóc bị hư tổn. Đây chính là cách tốt nhất để làm khô tóc mà vẫn đảm bảo mái tóc trở nên bồng bềnh, hạn chế làm lộ khuyết điểm tóc mỏng của những nàng sở hữu mái tóc thưa, lộ da đầu.

toc

Dùng lược răng thưa

Những mái tóc mỏng thường có sợi nhỏ với cấu trúc yếu hơn tóc bình thường. Vì vậy, những nàng sở hữu mái tóc như vậy hãy kết thân với những chiếc lược răng để chải tóc dễ dàng hơn và tránh làm rụng mái tóc vốn đã không dày dặn và hay gãy rụng. Đồng thời, khi chải tóc, bạn cũng cần chú ý chải nhẹ tay, gỡ rối từ từ và không nên chải tóc khi tóc còn ướt.

Chải tóc như thế không chỉ giúp tóc không bị rối mà còn kích thích sự lưu thông máu ở phần chân tóc, giúp tóc trở nên chắc khỏe, bớt gãy rụng và tăng cường sự phát triển của các nang tóc, làm cho tóc phát triển nhanh hơn.

DT (tổng hợp) – Nguồn ảnh: Internet

XU HƯỚNG

TẠP CHÍ