Chỉ cần áp dụng một vài bí quyết nhỏ, bạn sẽ có một làn da căng bóng và tràn đầy sức sống!
Cùng với tuổi tác và tác động của các yếu tố môi trường, làn da bạn sẽ bắt đầu xuất hiện nhiều mụn, nếp nhăn, thâm sạm khiến da mất đi vẻ căng bóng khỏe mạnh. Để lấy lại nét tươi trẻ cho làn da, bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống để nuôi dưỡng da từ bên trong cũng như kết hợp chế độ chăm sóc da từ bên ngoài.
Chế độ ăn uống
Da căng bóng là vẻ đẹp trẻ trung mà bạn có thể quan sát được bằng mắt thường bên ngoài. Muốn được vậy, bạn phải bắt đầu dưỡng da từ bên trong bằng một chế độ ăn uống hợp lý.
Cách tự nhiên để có được làn da căng bóng là chăm sóc ngay từ bên trong, bắt đầu từ một chế độ dinh dưỡng có sự kết hợp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho da.
Vitamin C: Vitamin C là một chất chống oxy hóa tốt để duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh và giúp bạn có được làn da sáng bóng, căng tràn sức sống. Ngoài cam, những nguồn cung cấp vitamin C khác lý tưởng cho bạn chính là việt quất, đu đủ, dâu, kiwi…
Chất béo lành mạnh: Những thực phẩm khác giàu chất béo lành mạnh cũng rất cần thiết để bổ sung vào chế độ ăn uống như bơ, các loại đậu, hạt…
Kẽm: Kẽm là một khoáng chất cần thiết có vai trò tái tạo các tế bào và kiểm soát lượng dầu trên da. Ngoài ra, kẽm còn giúp chữa lành tổn thương da, kháng viêm và chống lại tác hại của tia cực tím. Bạn có thể tìm thấy lượng kẽm dồi dào trong hạt bí ngô, yến mạch, hàu, trứng…
Lợi khuẩn: Nhóm thực phẩm này không chỉ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa mà còn có thể cải thiện sức khỏe của làn da một cách rõ rệt. Bạn nên bổ sung lợi khuẩn từ các thực phẩm như sữa chua, sữa tươi, kim chi, dưa muối…
Selen: Selen là một chất chống oxy hóa chịu trách nhiệm cho độ đàn hồi của mô. Chất này cũng có vai trò ngăn ngừa tổn thương tế bào do các gốc tự do và giúp da chống lại các tác hại của tia UV. Các nguồn thực phẩm tốt nhất cung cấp selen là trứng, bánh mì, nấm, cua, sò…
Nhiều loại thức uống không chỉ có công dụng giải khát mà còn giúp da lấy lại vẻ căng bóng tự nhiên.
Nước lọc: Để có một làn da khỏe và đẹp, bạn cần cung cấp cho cơ thể ít nhất là 1,5 lít nước mỗi ngày. Nước sẽ giúp làm đầy tế bào, từ đó mang đến cho bạn một làn da căng bóng và hồng hào tự nhiên.
Nước ép trái cây: Nước ép và các loại sinh tố như cà chua, cà rốt, nho, bưởi… cũng là nguồn cung cấp các loại chất dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể. Vitamin và các dưỡng chất sẽ giúp chữa lành các tổn thương cho da và duy trì cấu trúc da khỏe mạnh.
Sữa tươi không đường: Sữa tươi chứa nhiều vitamin A, D, E, không những tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng làm đẹp da mà ít ai ngờ đến. Mỗi ngày, bạn hãy uống 1 ly sữa không đường trước khi đi ngủ để giúp da căng bóng, sáng mịn và không bị khô nứt.
Nước dừa: Nước dừa có khả năng bổ sung nước và là nguồn lý tưởng để cung cấp vitamin C, kali, canxi và magie.
Nước trà xanh: Trà xanh chứa chất chống oxy hóa, chất chống viêm có tác dụng ngăn ngừa nếp nhăn, làm chậm quá trình da lão hóa khiến da bị mất tính đàn hồi.
Chăm sóc làn da
Muốn da đẹp và tránh xa khỏi các dấu hiệu lão hóa da sớm thì bạn không thể bỏ qua các bước chăm sóc da cơ bản kết hợp cùng một số loại mặt nạ và serum dưỡng da.
Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Một trong những bước quan trọng nhất để chăm sóc làn da của bạn là bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Ánh nắng mặt trời chính là nguyên nhân hình thành nếp nhăn, đồi mồi trên da và cũng là nguy cơ dẫn đến ung thư da.
Nguyên tắc cơ bản bạn cần áp dụng để tránh nắng hiệu quả cho da:
Sử dụng kem chống nắng: Bạn nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 15. Để tác dụng chống nắng hiệu quả hơn, bạn nên thoa lại kem sau mỗi hai giờ và thoa lại thường xuyên hơn nếu bạn đi bơi hoặc đổ nhiều mồ hôi.
Hạn chế ánh nắng mặt trời mặt: Bạn cần tránh ánh nắng mặt trời trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, vì đây là thời điểm các tia nắng mặt trời hoạt động mạnh nhất.
Che chắn da kỹ càng: Khi phải ra ngoài trời nắng, bạn cần bảo vệ da với quần áo dài tay, đặc biệt là cần che chắn kỹ vùng mặt với kính râm, mũ rộng vành hay khẩu trang.
Làm mặt nạ
Mặt nạ giúp làm sạch, giữ ẩm, cung cấp dưỡng chất cần thiết và điều trị một số vấn đề về da. Bên cạnh các loại mặt nạ dưỡng da được sản xuất bởi các hãng mỹ phẩm, bạn có thể tự chuẩn bị những công thức mặt nạ đơn giản ngay tại nhà.
- Mặt nạ bơ
Nạo lấy phần ruột bơ cho ra một cái chén và tán cho càng nhuyễn càng tốt, sau đó, cho mật ong vào và trộn đều hỗn hợp. Thoa hỗn hợp lên khắp mặt và để yên trong khoảng 15 phút rồi rửa sạch lại với nước ấm.
Ngoài cách đắp mặt nạ, bạn có thể bổ sung các dưỡng chất từ bơ cho da bằng cách ăn trực tiếp, làm sinh tố hoặc salad.
- Mặt nạ dưa leo
Rửa sạch dưa leo, gọt vỏ rồi cắt thành từng lát mỏng. Đắp từng lát dưa leo lên mặt rồi giữ mặt nạ này trong khoảng 15 – 20 phút. Sau đó, rửa sạch mặt bằng nước ấm, rồi lấy khăn mềm bọc đá thoa khắp da mặt.
Dưa leo chứa rất nhiều vitamin C, chất xơ và khoáng chất silica, kẽm, magie… có thể làm giảm nếp nhăn đồng thời giúp da sáng dần lên.
- Mặt nạ đu đủ
Gọt vỏ đu đủ, bỏ hạt và nghiền nhuyễn trong một bát nhỏ rồi vắt vào 1/4 quả cam cùng 2 thìa cà phê mật ong để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Bôi đều hỗn hợp lên mặt, massage nhẹ nhàng trong 3 – 5 phút, để thêm 20 phút nữa rồi rửa mặt lại bằng nước sạch.
Đu đủ chứa nhiều vitamin A, C, E cùng các chất khoáng cần thiết khác giúp phòng ngừa viêm nhiễm và phù hợp với cả những bạn có làn da nhạy cảm, nhiều mụn.
- Mặt nạ sữa chua
Chuẩn bị 2 – 3 muỗng sữa chua không đường để thoa một lớp vừa đủ lên da, massage theo chuyển động tròn, để yên khoảng 15 phút rồi rửa sạch lại với nước.
Sử dụng serum
Serum hay còn gọi là huyết thanh có thể xem là một loại kem dưỡng da dạng lỏng có tính ưu việt hơn kem dưỡng thông thường. Nguyên nhân là bởi serum có các phân tử nhỏ hơn nên dễ thẩm thấu qua lớp biểu bì da hơn.
Sử dụng serum có thể được xem là cách làm da mặt căng bóng hữu hiệu. Tùy vào từng tình trạng da mà bạn có thể lựa chọn loại serum phù hợp:
- Serum vitamin C: Vitamin C là thành phần chống lão hóa cần thiết cho da đã bước qua độ tuổi 30. Các loại serum vitamin C không chỉ giúp xây dựng collagen mà còn tăng khả năng chống lại vi khuẩn xâm nhập, gây hại cho da.
- Hyaluronic acid: Đây là một giải pháp lý tưởng để cấp ẩm cho da mà không cần phải sử dụng đến lớp kem dày có thể gây nhờn rít cho da. Serum này giúp cân bằng và bổ sung độ ẩm cần thiết. Từ đó giúp cho làn da không bị khô và bong tróc.
- Serum chứa chất chống oxy hóa: Hoạt chất này rất cần thiết để bảo vệ da khỏi căng thẳng và tác hại của môi trường. Những tinh chất phổ biến là các loại serum chiết xuất từ beta – carotene, trà xanh, các loại quả mọng, lựu và hạt nho…
- Retinol: Retinol là thành phần huyết thanh lý tưởng cho làn da dễ bị mụn trứng cá, đồng thời giải quyết các nếp nhăn một cách hiệu quả.
- Serum có nguồn gốc thực vật: Loại serum này có công dụng làm sáng da tự nhiên, giúp khắc phục những vết thâm đen do mụn và làm đầy sẹo lõm trên da.
- Serum kháng viêm: Nếu bạn có làn da nhạy cảm, hãy sử dụng một loại serum có đặc tính chống viêm, ngăn ngừa tình trạng đỏ da, mụn và viêm.
Tiêm chất làm đẹp
Tiêm căng bóng da mặt cũng là một giải pháp phổ biến giúp bạn lấy lại nét thanh xuân, căng bóng cho vùng da mặt.
Tiêm HA: Phương pháp tiêm HA (Hyaluronic Acid) là dùng phân tử HA nhỏ, tiêm vào lớp trung bì, độ phân tán HA đều. Tiêm xong, bạn có thể cử động khuôn mặt bình thường và hầu như không có tác dụng phụ. Phương pháp này giúp da đàn hồi, bóng bẩy hơn và cải thiện các nếp nhăn nhỏ.
Tiêm botox: Giải pháp tiêm botox làm tê liệt tạm thời một số cơ nhỏ để giảm nhăn, có tác dụng tốt nhất với các nếp nhăn từ trung bình đến sâu. Vì tiêm vào sâu trong cơ thể nên khu vực bị tiêm có thể bị tê cứng khiến biểu cảm gương mặt cứng đờ trong 1 – 2 tuần đầu.
Tiêm dermatoxin: Tiêm dermatoxin cũng là quá trình tiêm botox vào da nhưng chỉ tiêm mỏng vào lớp mỡ hạ bì và trung bì nên hầu như không có tác dụng phụ. Sau khi tiêm xong, bạn có thể cử động mặt bình thường. Phương pháp này giúp cải thiện nếp nhăn nhỏ, tăng cường độ đàn hồi và giúp bề mặt da trở nên căng mịn.
DT (tổng hợp) – Nguồn ảnh: Internet