Để da mặt luôn tươi trẻ và rạng rỡ, lời khuyên dành cho bạn là hãy thực hiện và duy trì những thói quen tốt dưới đây.
Uống đủ nước
Một thói quen không chỉ tốt cho sức khỏe mà cho cả làn da của bạn đó là uống đủ nước. Không chỉ thanh lọc và loại bỏ độc tố, nước còn giúp bạn sở hữu làn da mềm mại, căng mịn và đầy sức sống. Vì thế, hãy uống thật nhiều nước mỗi ngày để vừa tốt cho sức khỏe, vừa có làn da đẹp.
Chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh với nhiều rau xanh, trái cây tươi là cách để mang đến một làn da khỏe mạnh. Rau xanh và trái cây cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất rất có lợi cho da. Hãy cung cấp cho cơ thể các loại thực phẩm giàu vitamin A, C và E như bông cải xanh, cà chua, ớt chuông, cam, bơ, dâu tây,…
Những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa cũng giúp da của bạn đẹp hơn. Ngoài ra omega-3, selen cũng cần thiết cho một làn da khỏe đẹp.
Ngủ đúng giờ, đủ giấc
Khoảng thời gian từ 23 giờ khuya đến 2 giờ sáng là lúc quá trình chuyển hóa tế bào ở da diễn ra mạnh mẽ, những tác nhân ảnh hưởng xấu đến da (làm da nhăn nheo, chảy xệ, sạm nám,…) sẽ được loại bỏ. Đó là lý do bạn cần đi ngủ sớm và đúng giờ. Theo chuyên gia da liễu Joshua Zeichner, thiếu ngủ có thể dẫn đến cortisol, một nồng độ gây căng thẳng tăng lên dẫn đến da dễ bị viêm, dễ bị mụn.
Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để tinh thần thoải mái, sảng khoái, không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn giúp bạn sở hữu làn da tươi sáng và căng tràn nhựa sống.
Bôi kem chống nắng
Kem chống nắng là sản phẩm làm đẹp vô cùng quan trọng trong việc chăm sóc da. Tia cực tím từ ánh nắng mặt trời gây lão hóa và có khả năng gây nguy cơ ung thư da, cũng là một trong những nguyên nhân khiến collagen ở da bị mất đi và gây ra nhiều nếp nhăn, vết đốm đen trên da. Việc bôi kem chống nắng sau khoảng 18 tháng cải thiện làn da một cách đáng kể. Bạn nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên và thoa đủ lượng khoảng 1/4 tsp cho cả mặt và cổ.
Làm sạch da trước khi đi ngủ
Dù bạn có mệt mỏi đến đâu sau một ngày làm việc mệt nhọc, bạn cũng nên làm sạch da mặt trước khi đi ngủ. Lý do là vì da của chúng ta tiếp xúc với rất nhiều khói bụi, ô nhiễm môi trường, mồ hôi, chưa kể lớp mỹ phẩm mà chúng ta sử dụng trên da.
Rửa mặt sạch sẽ lấy đi bụi bẩn và những gì còn sót lại tránh da dễ bị xỉn màu, dễ bị mụn xấu xí. Bạn nên tạo thói quen cho mình làm sạch da bằng cách sử dụng sữa rửa mặt, dùng nước hoa hồng và nên dùng kem dưỡng ban đêm là tốt nhất.
Dưỡng ẩm cho da thường xuyên
Để có một làn da đẹp, bạn nên chú trọng đến việc dưỡng ẩm da thường xuyên. Ngoài việc uống đủ nước, ăn nhiều hoa quả, rau xanh, bạn cũng nên sử dụng kem dưỡng ẩm. Ngoài khả năng cung cấp nước và độ ẩm cho da, kem dưỡng ẩm còn là một hàng rào bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại, có thể giúp da mềm, mịn, tươi sáng hơn.
Bạn nên thoa nhiều kem dưỡng ẩm hơn lên vùng chữ U và ít hơn ở vùng chữ T để đảm bảo được sự cân bằng độ ẩm giữa các vùng da với nhau.
Kiểm soát stress
Khi cơ thể liên tục phải đối diện với trạng thái căng thẳng, não sẽ kích hoạt một phản ứng làm phá vỡ chu kỳ tự nhiên của da, gây rối loạn chức năng hệ miễn dịch, dẫn đến lượng dầu trên da không ổn định, từ đó hình thành mụn, lão hóa và gây sạm da.
Vì vậy, hãy cố gắng ngăn chặn tất cả các tác nhân gây tiêu cực bằng những cách như đọc sách, nghe nhạc, tập yoga, thiền, tập thể dục… Bạn cũng có thể làm bất kỳ điều gì khiến bạn cảm thấy vui vẻ và thoải mái. Điều này sẽ giúp cơ thể được thư giãn, làn da sẽ được nuôi dưỡng và bảo vệ tối ưu.
Sử dụng toner để cân bằng da
Đây là sản phẩm giúp làm sạch hoàn toàn mọi bụi bẩn, bã nhờn, cặn mỹ phẩm còn sót lại sau khi rửa mặt. Toner còn giúp cân bằng độ pH, se khít lỗ chân lông. Làn da cũng được hấp thu dưỡng chất tốt hơn sau khi sử dụng toner. Vậy nên, bạn hãy tập thói quen sử dụng sản phẩm này vào chu trình chăm sóc da mỗi ngày.
Rửa mặt bằng nước lạnh
Thói quen rửa mặt bằng nước lạnh mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe làn da. Nước lạnh giúp làm giãn các tế bào da, giảm bọng mắt. Làn da cũng trở nên săn chắc, lỗ chân lông được se khít để luôn tươi trẻ, mịn màng. Vậy nên, đây chính là một trong những thói quen tốt cho da mà bạn đừng nên bỏ lỡ.
Uống một ly nước chanh hoặc trà xanh vào mỗi sáng
Thay vì uống cà phê vào mỗi sáng, bạn hãy tập thói quen uống 1 ly nước chanh hoặc trà xanh vào thời điểm này. Đây là 2 thức uống giúp khởi động quá trình trao đổi chất, giúp đốt mỡ, làm sạch răng miệng, hệ tiêu hóa. Những điều này góp phần giúp làn da thêm tươi trẻ, căng tràn sức sống và đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa hiệu quả.
Tẩy da chết định kỳ
Tẩy da chết cũng là một trong những bước chăm sóc da bạn cần thực hiện định kỳ từ 1 đến 2 lần mỗi tuần. Việc tẩy tế bào chết sẽ giúp loại bỏ lớp sừng, giúp kích thích quá trình tái tạo tế bào mới. Lỗ chân lông cũng được làm sạch để trở nên thông thoáng. Nhờ đó, làn da sẽ hấp thụ những dưỡng chất tốt hơn để luôn khỏe mạnh, tươi trẻ.
Tạo thói quen đắp mặt nạ cho da
Thường xuyên đắp mặt nạ cũng chính là một trong những thói quen tốt cho da khỏe mạnh, tươi trẻ. Bởi mặt nạ sẽ giúp cấp ẩm, bổ sung những dưỡng chất thiết yếu cho da. Làn da sẽ được nuôi dưỡng từ sâu bên trong để trở nên hồng hào, trắng mịn và ẩm mượt.
Massage da mặt mỗi ngày
Không chỉ cơ thể mới cần tập thể dục mà làn da cũng thế. Và bạn có thể thực hiện điều này cho làn da bằng cách massage mặt mỗi ngày. Các động tác massage sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, giúp da săn chắc, hồng hào và tươi sáng hơn. Các nếp nhăn cũng được làm mờ đáng kể để bạn sở hữu vẻ ngoài tươi trẻ, tràn đầy sức sống. Trong quá trình massage, bạn hãy kết hợp sử dụng tinh dầu thiên nhiên để thao tác được dễ dàng cũng như giúp cung cấp dưỡng chất cho da tốt hơn.
Chọn thành phần sản phẩm phù hợp với loại da bạn
Việc lựa chọn sản phẩm cho phù hợp với loại da là vô cùng quan trọng, những loại mỹ phẩm không hợp, có tác động trực tiếp lên da bạn, chính vì thế nếu không chọn lựa kĩ lưỡng mỹ phẩm có thể mang lại những tác dụng không mong muốn cho làn da của bạn. Với những làn da khô, bạn nên lựa chọn mỹ phẩm có chứa thành phần giàu độ ẩm cho da như chiết xuất tảo biển là một lựa chọn tốt. Nếu là làn da dầu, dễ bị mụn thì hãy lựa chọn những sản phẩm có kết cáu mỏng hơn như sữa dưỡng hoặc serum có nhiều tính acid, và tẩy tế bào chết 2 tuần/ lần. Còn đối với những làn da nhạy cảm thì nên chọn những sản phẩm hông chứa quá nhiều hóa chất mạnh, và dầu thơm.
DT (Tổng hợp)