Gan là cơ quan quan trọng nhất của cơ thể, có chức năng chuyển hóa thực phẩm thành các chất dinh dưỡng nuôi cơ thể, ngoài ra gan còn có chức năng sản xuất, bài tiết mật, điều hòa hormon, tổng hợp enzyme hay thải độc. Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế, nhiều người chưa biết rằng, các căn bệnh gan hiện nay một phần có nguồn gốc từ những thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày.
Nhịn ăn, bỏ bữa
Thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Đình Phú, Phó chủ nhiệm khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, cho hay khi nhịn ăn, gan và toàn bộ cơ thể không hoạt động hiệu quả vì thiếu năng lượng trong thời gian dài. Bạn cần ăn đủ bữa để cung cấp năng lượng cho cơ quan này sản xuất ra enzyme thải độc tố.
Ăn nhiều thực phẩm chiên, rán
Theo bác sĩ Phú, ăn thực phẩm chiên, rán thường xuyên sẽ tăng gánh nặng cho các tế bào gan. Lâu dần, khả năng chuyển hóa chất béo của gan suy giảm, dẫn đến lượng lớn chất béo tích tụ, hình thành gan nhiễm mỡ.
Uống ít nước
Gan là cơ quan giải độc. Khi cơ thể được cung cấp nhiều nước, quy trình đào thải diễn ra nhanh, các độc tố được bài tiết. Từ đó, gan hoạt động dễ dàng hơn. Vì vậy, uống ít nước là nguyên nhân ảnh hưởng đến chức năng của gan.
Cho trẻ uống thuốc trước khi sốt
Thạc sĩ, dược sĩ Trương Minh Đạt, Viện phó Viện Nghiên cứu Y Dược, cho hay việc dùng thuốc trước khi bé sốt để phòng co giật là không đúng, có thể ảnh hưởng đến gan, thận và sức khỏe.
Thức đêm thường xuyên
Theo bác sĩ Phú, giấc ngủ rất quan trọng với sức khỏe của gan. Để tránh biến chứng cho gan, bạn cần bảo đảm thời gian và chất lượng tốt cho giấc ngủ. Bạn nên đi ngủ trước 23h, tạo điều kiện để khôi phục các chức năng gan.
Ăn thực phẩm sống, có nấm mốc
Ăn thực phẩm sống, có nấm mốc
TS.BS Phạm Tuấn Anh, khoa Điều trị yêu cầu, Bệnh viện K, cho biết thường xuyên ăn thực phẩm sống (rau sống, gỏi cá, nem chua…) dễ bị nhiễm ký sinh trùng, gây bệnh sán lá gan. Ngoài ra, độc tố aflatoxin trong thực phẩm bị mốc cũng là một trong những nguyên nhân gây bệnh ung thư gan.
Để chức năng gan khỏe mạnh, bạn hãy tránh những trường hợp kể trên mà Illume đã chia sẻ. Hãy truy cập Illume hàng ngày để nhận thêm được nhiều thông tin bổ ích nhé!