Bí quyết giữ dáng của Phương Oanh: Bế con mỗi ngày cũng là một hình thức tập luyện
Mới đây, nữ diễn viên Phương Oanh đã khiến nhiều người ngưỡng mộ khi chia sẻ bí quyết giữ dáng “vạn người mê” sau khi sinh đôi. Dù bận rộn với việc chăm sóc con nhỏ, cô vẫn giữ được vóc dáng thon gọn và làn da rạng rỡ. Vậy bí quyết của Phương Oanh là gì?
Phương Oanh chia sẻ rằng, việc bế con hàng ngày chính là bài tập thể dục tự nhiên hiệu quả nhất của cô. Việc liên tục nâng đỡ và di chuyển em bé giúp các nhóm cơ ở tay, vai và lưng được hoạt động, đốt cháy calo và tiêu hao năng lượng. Đây là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để các mẹ bỉm sữa vừa chăm sóc con, vừa giữ dáng.
Bên cạnh việc bế con, Phương Oanh còn chú trọng đến việc ăn uống khoa học. Cô ưu tiên các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, ít chất béo và đường, như rau xanh, trái cây, hải sản. Việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh giúp cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể và hỗ trợ quá trình giảm cân.
Ngoài ra, Phương Oanh cũng rất quan tâm đến việc ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái. Giấc ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi và tái tạo năng lượng, còn tinh thần thoải mái giúp giảm stress và hỗ trợ quá trình giảm cân.
LAVYON