Thực đơn giúp Hoa hậu Kỳ Duyên giữ gìn vóc dáng nuột nà, săn chắc bao gồm những gì?
Ngay từ khi xác nhận quay trở lại đường đua nhan sắc với cuộc thi Miss Universe Vietnam 2024, sắc vóc của Hoa hậu Kỳ Duyên luôn được cộng đồng mạng quan tâm. Mới đây, nàng hậu còn lập hẳn một series giúp các chị em ăn khỏe, tập khỏe, chăm sóc vóc dáng từ A đến Z. Từ đây, loạt công thức, bí quyết làm đẹp của Kỳ Duyên cũng được cô chia sẻ.
Theo đó, thực đơn của người đẹp luôn ưu tiên các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như ức gà – nguồn protein nạc lý tưởng, cá hồi giàu omega-3, tôm tươi và đa dạng các loại rau củ quả. Việc tự nấu nướng giúp cô có thể điều chỉnh khẩu phần ăn một cách linh hoạt, đảm bảo cơ thể nhận đủ dưỡng chất cần thiết mà không dư thừa.
Một điểm đáng chú ý trong thực đơn của Kỳ Duyên là việc hạn chế tối đa các loại tinh bột từ gạo trắng, bún, phở, miến. Thay vào đó, cô ưu tiên sử dụng gạo lứt – một loại ngũ cốc giàu chất xơ và các vitamin nhóm B, giúp cung cấp năng lượng ổn định và hỗ trợ quá trình trao đổi chất.
Để đảm bảo đủ protein cho cơ thể, Kỳ Duyên thường xuyên tìm tòi và sáng tạo các cách chế biến mới lạ cho ức gà, cá hồi, tôm tươi và thịt bò.
Không chỉ chú trọng đến bữa ăn chính, Kỳ Duyên còn rất cẩn thận trong việc lựa chọn thức uống và bữa phụ. Cô hạn chế tối đa việc tiêu thụ cà phê, trà và đặc biệt là nước ngọt có ga. Thay vào đó, nàng hậu tự pha chế các loại nước ép từ rau củ quả tươi, vừa giải khát vừa hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa.
Khi cảm thấy đói giữa các bữa ăn chính, Kỳ Duyên thường chọn những món ăn nhẹ nhưng giàu dinh dưỡng như ngũ cốc ít gia vị, đậu phộng rang không muối, sữa chua không đường, chuối hoặc táo xanh. Những thực phẩm này không chỉ giúp cô kiểm soát cảm giác thèm ăn mà còn cung cấp năng lượng và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Tuy nhiên, chế độ ăn uống lành mạnh chỉ là một nửa của công thức giữ dáng. Nửa còn lại chính là việc duy trì thói quen tập luyện đều đặn. Cô thường xuyên tham gia các buổi tập để duy trì sự dẻo dai và đốt cháy calo dư thừa.
LAVYON