Tóc bạc sớm không chỉ là dấu hiệu của tuổi già mà còn ảnh hưởng lớn đến ngoại hình và sự tự tin của nhiều người. Vậy đâu là nguyên nhân khiến mái tóc chúng ta bạc sớm và có cách nào để ngăn chặn tình trạng này?
Tóc bạc xảy ra khi các tế bào melanocyte trong nang tóc ngừng sản xuất melanin – sắc tố tạo màu cho tóc. Có nhiều yếu tố góp phần vào quá trình này, trong đó di truyền đóng vai trò quan trọng. Nếu cha mẹ bạn bạc tóc sớm, khả năng bạn cũng gặp phải tình trạng tương tự là rất cao. Bên cạnh đó, stress cũng là một nguyên nhân phổ biến. Áp lực cuộc sống, căng thẳng kéo dài khiến cơ thể sản sinh ra nhiều cortisol, một loại hormone gây stress, làm ảnh hưởng đến quá trình sản xuất melanin.
Chế độ ăn uống không hợp lý cũng là một yếu tố đáng chú ý. Thiếu hụt các vitamin và khoáng chất như vitamin B12, vitamin D, sắt, đồng… khiến cơ thể không đủ nguyên liệu để sản xuất melanin. Ngoài ra, hút thuốc lá, các bệnh lý như bệnh tuyến giáp, bệnh bạch biến, thiếu máu và việc sử dụng hóa chất thường xuyên trên tóc cũng là những nguyên nhân gây tóc bạc sớm.
Để ngăn chặn tóc bạc sớm, bạn cần có một lối sống lành mạnh. Bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cho tóc bằng cách ăn nhiều rau xanh, trái cây, các loại hạt, thịt đỏ, hải sản… Đồng thời, giảm stress bằng các phương pháp thư giãn như yoga, thiền, tập thể dục đều đặn.
Chăm sóc tóc đúng cách cũng rất quan trọng. Sử dụng dầu gội, dầu xả phù hợp với loại tóc, hạn chế sử dụng nhiệt và hóa chất, bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời. Nếu chế độ ăn uống không đủ, bạn có thể bổ sung thêm bằng viên uống. Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Bên cạnh đó, các biện pháp tự nhiên như massage da đầu, sử dụng dầu dưỡng tóc tự nhiên (dầu dừa, dầu oliu, dầu argan…) và uống trà thảo dược (trà hoa cúc, trà xanh) cũng rất hữu ích.
Nếu tóc bạc sớm đi kèm với các triệu chứng khác như rụng tóc nhiều, da đầu ngứa, thay đổi màu sắc da, bạn nên đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Tóm lại, tóc bạc sớm không phải là vấn đề quá nghiêm trọng, nhưng nó ảnh hưởng đến thẩm mỹ và tâm lý của nhiều người. Bằng việc áp dụng một lối sống lành mạnh, chăm sóc tóc đúng cách và điều trị các bệnh lý nền (nếu có), bạn hoàn toàn có thể ngăn chặn và cải thiện tình trạng tóc bạc sớm.
LAVYON