Ngủ nghỉ đúng giờ, luyện tập thể dục là cách Hoa hậu H’Hen Niê luôn giữ gìn được vóc dáng đẹp hoàn hảo.
Hoa hậu H’Hen Niê là một trong những mỹ nhân được mọi người khen ngợi vóc dáng ngày càng săn chắc. Để có được vóc dáng chuẩn chỉnh như vậy, nàng hậu chia sẻ rằng cô thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, cân bằng khẩu phần ăn và chế độ ngủ nghỉ có khoa học để cải thiện vóc dáng.
Luyện tập thể dục
Dù lịch trình khá bận rộn, nhưng H’Hen Niê cho biết bản thân vẫn chăm chỉ đến phòng gym, chạy bộ mỗi ngày, áp dụng các bài tập bodyweight, tập tạ để siết chặt các nhóm cơ. Được biết trước mỗi lần như vậy, người đẹp thường uống nước dừa để hỗ trợ đốt cháy mỡ tốt hơn. Thông thường, những buổi tập của mỹ nhân này kéo dài khoảng hai tiếng.
Ngủ nghỉ đúng giờ giấc
Hoa hậu H’Hen Niê cho biết bản thân phải đi ngủ trước 23h và ngủ đúng 7-8 tiếng mỗi ngày. Buổi sáng cô thức dậy lúc 6h. Để mỗi lần xuất hiện luôn vui tươi, tràn đầy sức sống trước người hâm mộ, cô thường xuyên nghỉ trưa khoảng 15-30 mươi phút. Nếu không ngủ sẽ khiến cơ thể cô trở nên mệt mỏi, thiếu sức sống. Còn buổi tối, nếu đi làm về muộn thì 12h đêm nàng hậu đi ngủ. Nếu không có việc gì thì 10h tối, mỹ nhân đã lên giường.
Chế độ ăn uống khoa học
H’Hen Niê cho biết chế độ ăn uống cũng góp phần rất quan trọng trong việc giữ gìn vóc dáng. Trong mỗi bữa ăn thực đơn mỗi bữa ăn của người đẹp gốc Ê Đê thường có nhiều loại rau củ, protein từ thịt nạc, ức gà… hạn chế nạp tinh bột vào cơ thể
Chế độ ăn giảm cân nhanh của nàng hậu là một chén cơm, hai chén canh và thức ăn vào bữa sáng, nửa chén cơm và không quên uống một ly nước lọc trước mỗi bữa vào bữa trưa. Cô có thói quen uống từ 400 đến 450 ml nước chanh pha mật ong và nước ấm, 30 – 45 phút sau mới ăn sáng.
Buổi trưa, H’Hen Niê thường chọn các món ăn phù hợp với cường độ tập luyện. Riêng buổi tối, mỹ nhân sinh năm 1992 hầu như không ăn gì để giảm cân hiệu quả. Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017 hạn chế tiêu thụ đồ ngọt và không ngồi một chỗ sau bữa ăn để tránh tích mỡ bụng dưới.
Bạn thấy như thế nào về những chia sẻ của Hoa hậu H’Hen Niê, hãy để lại bình luận cùng chúng tôi nhé!
Bảo Kim