3 dấu hiệu báo động thiếu kẽm mà bạn cần chú ý!
Bạn có thường xuyên gặp phải các vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy, buồn nôn, chán ăn? Ngoài các nguyên nhân thông thường như nhiễm khuẩn, ngộ độc thực phẩm, có thể bạn đang thiếu một vi khoáng chất quan trọng – kẽm.
Kẽm là một khoáng chất vi lượng đóng vai trò quan trọng trong nhiều quá trình sinh học của cơ thể, bao gồm cả quá trình tiêu hóa. Kẽm tham gia vào việc bảo vệ niêm mạc ruột, hỗ trợ quá trình hấp thu chất dinh dưỡng, tăng cường hệ miễn dịch và giúp các vết thương mau lành. Chính vì vậy, khi thiếu kẽm, cơ thể sẽ gặp phải nhiều vấn đề, đặc biệt là các vấn đề về tiêu hóa.
Thiếu kẽm có thể gây ra các triệu chứng như tiêu chảy, buồn nôn, chán ăn do giảm khả năng hấp thu chất dinh dưỡng, làm tổn thương niêm mạc ruột, giảm khả năng miễn dịch và ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn. Ngoài ra, thiếu kẽm còn có thể gây ra các triệu chứng khác như giảm vị giác và khứu giác, mệt mỏi, suy nhược cơ thể, tóc rụng, da khô, vết thương lâu lành và miễn dịch suy giảm.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu kẽm, trong đó có chế độ ăn thiếu kẽm, rối loạn hấp thu, mang thai và cho con bú, sử dụng thuốc. Để bổ sung kẽm, bạn có thể thông qua chế độ ăn uống, ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm như thịt đỏ, hải sản, các loại hạt, đậu. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung kẽm theo chỉ định của bác sĩ.
Tuy nhiên, việc bổ sung kẽm cần được thực hiện một cách khoa học và thận trọng. Việc bổ sung quá nhiều kẽm có thể gây ra các tác dụng phụ như buồn nôn, nôn mửa, đau bụng. Do đó, nếu bạn nghi ngờ mình đang thiếu kẽm, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.
Thiếu kẽm có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là các vấn đề về tiêu hóa. Nếu bạn đang gặp phải các triệu chứng như tiêu chảy, buồn nôn, chán ăn, hãy cân nhắc việc bổ sung kẽm vào chế độ ăn uống của mình. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
LAVYON