4 dấu hiệu mất cân bằng giữa cuộc sống và công việc giúp bạn nhận ra ngay

Bạn nghĩ mình đang rơi vào trạng thái mất cân bằng giữa cuộc sống và công việc nhưng lại không chắc với cảm nhận đó? Lyvion gợi ý cho bạn 4 dấu hiệu nhận biết tình trạng này và tầm quan trọng của sự cân bằng giữa cuộc sống và công việc nhé.

Như đã đề cập ở bài viết trước, việc cân bằng giữa cuộc sống và công việc rất quan trọng nếu như bạn không muốn sự chán chường kéo dài. Chúng ta hãy xem qua 4 dấu hiệu nhận biết tình trạng này để tìm được hướng cân bằng sớm nhất có thể nhé.

Cân bằng giữa cuộc sống và công việc

4 dấu hiệu nhận biết sự mất cân bằng giữa cuộc sống và công việc

1. Tinh thần và sức khỏe luôn trong trạng thái cạn kiệt

Thời gian làm việc bỗng trôi qua thật chậm, không có tinh thần làm việc và hiệu suất công việc giảm đi dẫn đến việc bạn phải tăng ca để hoàn thành chúng. Bạn có thể dành khoảng thời gian ngắn để có thể hoàn thành công việc trong ngày, thậm chí có thể chuẩn bị danh sách các việc cần làm cho ngày hôm sau, nhưng nếu ngày nào bạn cũng tăng ca 3 – 4 tiếng thì nó lại là chuyện khác.

Thời gian làm việc kéo dài khiến cho não bộ bị “quá tải” và tinh thần xuống dốc, đây là một trong những lý do dẫn đến việc bị stress. Và bạn đã biết, stress không hề tốt cho chúng ta chút nào. Khi stress, hệ thống miễn dịch yếu đi khiến cơ thể dễ bị đau nhức và mệt mỏi, khó ngủ. Tình trạng này xoay vòng khiến cho bạn cảm thấy lúc nào cơ thể và tinh thần cũng uể oải.

2. Trở nên mất bình tĩnh, cáu gắt một cách dễ dàng

Dấu hiệu rõ ràng cho thấy bạn cần điều chỉnh lại cán cân cân bằng của mình là tình trạng dễ cáu gắt, tức giận vì những vấn đề đơn giản. Tình trạng cáu gắt góp phần làm mất sự cân bằng lượng hormone trong cơ thể, nó sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất nếu kéo dài.

3. Sự biến đổi hình thể

Khi bạn stress, cơ thể sẽ tiết ra hormone cortisol (còn được gọi là hormone căng thẳng) và giải phóng glucose làm biến động đường huyết. Việc này sẽ kích thích sự thèm ăn từ não bộ, lâu dần sẽ hình thành thói quen thèm đồ ngọt. Tóm lại, nếu bạn không kiểm soát được stress, quy trình trên sẽ diễn ra, khả năng tích nước trong cơ thể và gây tăng cân càng cao.

4. Các mối quan hệ gặp khó khăn

Chỉ riêng việc bạn dễ cáu gắt vì những vấn đề đơn giản đã khiến cho mối quan hệ giữa bạn và mọi người trở nên khó khăn hơn, chưa kể “sự vắng mặt” của bạn dần trở nên quen thuộc hơn. Tự bạn nghĩ xem đã bao lâu rồi bạn chưa dành thời gian cho gia đình, bạn bè, các mối quan hệ thân thiết xung quanh? Bạn đã bỏ lỡ bao nhiêu buổi hẹn, bữa tiệc sinh nhật của người quan trọng vì những sự kiện khác trong công việc?

Những dấu hiệu trên cho thấy, khi bạn rơi vào tình trạng mất cân bằng này, nó ảnh hưởng rất nhiều đến cả cuộc sống lẫn công việc của bạn. Bởi vậy, chúng ta càng không thể phủ nhận tầm quan trọng của sự cân bằng giữa cuộc sống và công việc trong đời sống.

Vì sao sự cân bằng giữa cuộc sống và công việc quan trọng?

  1. Giảm các vấn đề về sức khỏe
  2. Tăng sự kết nối với các mối quan hệ xung quanh
  3. Tăng sự hiện diện và tận hưởng các khoảnh khắc diễn ra
  4. Tăng hiệu suất trong công việc và tận hưởng trong cuộc sống cá nhân

Khi bạn nhận biết được tình trạng của bản thân, chấp nhận và cải thiện. Việc đó sẽ giúp sự cân bằng giữa cuộc sống và công việc của bạn dễ dàng hơn nhiều.

XU HƯỚNG

TẠP CHÍ

error: Content is protected !!