5 câu hỏi giúp bạn đánh giá sự cân bằng của bản thân

“Sự cân bằng giữa cuộc sống và công việc” (work-life balance) có phải là trạng thái khi một người dành sự ưu tiên như nhau cho nhu cầu về cuộc sống cá nhân và sự nghiệp? Chúng ta cùng tìm hiểu thêm về chủ đề này nhé.

Sự cân bằng giữa cuộc sống và công việc
Đánh giá sự cân bằng của bản thân

Cân bằng giữa cuộc sống và công việc là gì?

Gần đây, “sự cân bằng giữa cuộc sống và công việc” trở thành chủ đề bàn luận với tần suất cao trong giới công sở và theo đa số mọi người cho rằng nó là khoảng thời gian dành để làm việc so với khoảng thời gian dành cho cuộc sống cá nhân nên có tỉ lệ cân bằng lý tưởng là 50/50.

Theo nghiên cứu của Aviva – một công ty bảo hiểm đa quốc gia đến từ Anh, những người tham gia khảo sát cho biết họ quan tâm đến sự cân bằng giữa cuộc sống và công việc hơn là mức lương (41% so với 36%). Trong đó, tỷ lệ nhân viên nữ lựa chọn “Work-life balance” chiếm 44% so với nhân viên nam là 34%.

Một nghiên cứu khác cũng ở Anh quốc của Mental Health Foundation cho thấy tình trạng mất cân bằng giữa cuộc sống và công việc là nguyên nhân dẫn đến những “dịch bệnh” về tâm lý cho người lao động: 40% người tham gia nghiên cứu phải “bỏ bê” các khía cạnh khác của cuộc sống vì công việc; 42% nữ giới cảm thấy không vui so với 29% nam giới vì các vai trò trong cuộc sống mâu thuẫn nhau; 2/3 người tham gia trả lời họ phải chịu những vấn đề tâm lý cũng như thể chất vì không thể cân bằng giữa cuộc sống và công việc.

Vậy làm sao bạn nhận biết được tình trạng mất cân bằng giữa cuộc sống và công việc?

Tự đánh giá: Bạn có đang mất cân bằng giữa cuộc sống và công việc không?

Đôi khi chính bạn không nhận ra mình đang ở trong tình trạng mất cân bằng giữa cuộc sống và công việc (hoặc là bạn đang “chịu đựng” nó). Việc xác định sớm được vấn đề là rất quan trọng để bạn có thể điều chỉnh lại cuộc sống và công việc sao cho phù hợp để bản thân vừa hiệu quả trong công việc, vừa tận hưởng được những khoảnh khắc cá nhân.

Dưới đây là 5 câu hỏi giúp bạn đánh giá xem mình có đang ở trong trạng thái mất sự cân bằng không:

  1. Bạn có đang cảm thấy quá tải vì cả trách nhiệm trong công việc lẫn cuộc sống?
  2. Bạn có đang “chật vật” với công việc của mình không?
  3. Bạn có luôn cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức cả về tinh thần lẫn thể xác không?
  4. Bạn có suy nghĩ rằng mọi thứ đang ở ngoài tầm kiểm soát của bản thân?
  5. Bạn có đang gặp vấn đề căng thẳng với các mối quan hệ xung quanh không?

Nếu đáp án “Có” chiếm đa số câu trả lời của bạn, rất có thể bạn đang rơi vào tình trạng mất cân bằng giữa cuộc sống và công việc. Điều đó cũng có nghĩa bạn sẽ dễ gặp những vấn đề về sức khỏe thể chất, sức khoẻ tinh thần và các vấn đề xã hội vì nó.

Việc cân bằng giữa cuộc sống và công việc thực sự rất quan trọng nếu như bạn không muốn trải qua chuỗi ngày dài với cảm xúc chán chường trong cả thời gian làm việc và thời gian dành cho cuộc sống cá nhân của mình.

XU HƯỚNG

TẠP CHÍ