Mỗi lần xuất hiện, Hồ Ngọc Hà lại chiếm trọn spotlight với thần thái ngút ngàn, gương mặt không tì vết cùng body chuẩn chỉnh đến từng milimet.
Trong các bảng xếp hạng về hình thể, Hồ Ngọc Hà bao năm vẫn “intop” dù đã là bà mẹ 3 con. Đằng sau diện mạo đáng mơ ước đó là cả một quá trình rèn luyện, kiêng khem nghiêm khắc. Thông qua lối sống lành mạnh, kết hợp giữa tập luyện và chế độ dinh dưỡng cân đối, “nữ hoàng giải trí” từ lâu đã trở thành hình mẫu lý tưởng cho những người đang tìm kiếm một tấm gương trong hành trình giữ dáng và cải thiện sức khỏe.
Đam mê gym&yoga
Trên trang cá nhân, Hồ Ngọc Hà thường xuyên chia sẻ những hình ảnh, video check in tại phòng tập. Việc tập yoga đều đặn sẽ giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng và hiệu quả, do đó, đây là phương pháp được Hà Hồ chú trọng nhất, cô thậm chí còn thuê huấn luyện viên riêng để hướng dẫn cô tập luyện bộ môn này. Bà xã Kim Lý thực hiện các bài tập yoga để không chỉ để duy trì sự dẻo dai, cân đối, mà còn giúp tinh thần thư thái, giảm stress.
Bên cạnh đó, Hà Hồ cũng đan xen thêm các buổi tập gym cùng tạ nặng nhằm tăng cơ, định hình phom dáng, tăng sức bền cho cơ thể. Quan trọng nhất là dù lịch trình cực kỳ bận rộn nhưng Hồ Ngọc Hà vẫn duy trì việc luyện tập đều đặn, chỉ nghỉ tập trừ khi tình hình sức khoẻ không cho phép.
Một điều khiến cộng đồng mạng không khỏi ngưỡng mộ Hồ Ngọc Hà chính là nữ ca sĩ vẫn duy trì được thói quen tập luyện của mình dù đang công tác hay đi du lịch nước ngoài. Ngay trong chuyến đi Milan dự sự kiện ra mắt Bộ sưu tập Thu Đông 2024 của Gucci với tư cách Friend of House (Bạn Thân Thương Hiệu) bận rộn là thế nhưng Hồ Ngọc Hà vẫn chăm chỉ lui tới phòng gym của khách sạn.
Top 3 thực phẩm “hô biến” mỡ thừa
Hồ Ngọc Hà đã từng chia sẻ: Cần kết hợp một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, ăn nhiều rau xanh, trái cây, bổ sung những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể một cách hợp lý để duy trì nguồn năng lượng đầy đủ và cân bằng. Thế nên, thực đơn siết cân của cô nàng luôn có mặt 3 loại thực phẩm này: khoai lang, granola và salad.
Bữa sáng, cô thường ăn granola mix cùng sữa chua để nạp đủ năng lượng cho ngày mới nhưng vẫn nhẹ nhàng và hỗ trợ cô trong quá trình siết cân. Granola là hỗn hợp của nhiều thực phẩm như hạt dinh dưỡng, trái cây khô, yến mạch… nướng giòn. Chính vì vậy, trong granola có lượng chất xơ dồi dào, tạo cảm giác no lâu, tránh ăn vặt. Ngoài ra, các loại trái cây, ngũ cốc trong granola cũng giúp cung cấp vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe, làm đẹp da.
Hồ Ngọc Hà đã từng chia sẻ, cô đang hướng tới thực đơn chủ yếu thuần thực vật như rau xanh và trái cây. Các món kho, chiên, xào với nhiều gia vị sẽ được thay bằng các món hấp, nướng. Ngoài ra, Hồ Ngọc Hà cũng hạn chế ăn thịt đỏ mà sẽ ăn nhiều cá, gà, đặc biệt là ức gà. Cô cũng không quên uống nước đều đặn để đảm bảo cơ thể luôn được hydrat hóa.
Hồ Ngọc Hà cũng lưu ý về tầm quan trọng của việc ăn uống vào đúng khung giờ, không ăn khuya và không bỏ bữa. Nữ ca sĩ cho biết bản thân ăn tối vào khoảng 19h, sau 20h sẽ không ăn nữa. Do tính chất công việc nên đôi lúc bữa tối sẽ diễn ra muộn hơn, tuy vậy Hồ Ngọc Hà vẫn cố gắng sắp xếp để ăn trước khung giờ đã định.
Phải tuân thủ những “quy định” như thế nhưng Hà Hồ vẫn không quên lắng nghe cơ thể, đồng thời không áp đặt những mục tiêu giảm cân quá khắt khe. Cô luôn nhấn mạnh việc cân bằng giữa cuộc sống và việc chăm sóc bản thân.
Có thể thấy, Hồ Ngọc Hà vẫn luôn luôn giữ được phong độ của trong mình trong việc độ dáng, giữ được đường cong nóng bỏng nhờ chế độ ăn uống và tập luyện khoa học.
LAVYON