Bưởi là một loại trái cây nhiệt đới quen thuộc với hương vị thơm ngon, thanh mát và chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, bưởi lại có thể là “kẻ thù” đối với một số nhóm người nhất định nếu không được sử dụng đúng cách.
Bưởi là loại trái cây nhiệt đới quen thuộc với hương vị thơm ngon, thanh mát và chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, bao gồm:
Vitamin C: Bưởi là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các tác nhân gây bệnh như cảm cúm, ho, sốt.
Chất xơ: Bưởi chứa nhiều chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt, ngăn ngừa táo bón, và giúp bạn cảm thấy no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Kali: Bưởi chứa nhiều kali, giúp điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ.
Magie: Bưởi chứa nhiều magie, giúp duy trì sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Vitamin A: Bưởi chứa vitamin A, giúp cải thiện thị lực, bảo vệ da và hệ hô hấp.
Chất chống oxy hóa: Bưởi chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và lão hóa da.
Ngoài ra, bưởi còn chứa nhiều dưỡng chất khác như vitamin B, folate, naringenin, lycopene, beta-carotene,… mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp đẹp da, chống lão hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, tăng cường sức khỏe răng miệng, giúp xương chắc khỏe và cải thiện tâm trạng.
Tuy nhiên, bưởi không phải là loại trái cây ai cũng ăn được. Những nhóm người sau nên hạn chế ăn loại trái cây này:
1. Người có vấn đề về tiêu hóa:
Bưởi có tính axit cao, do đó, người có vấn đề về tiêu hóa như viêm loét dạ dày, trào ngược axit dạ dày nên hạn chế ăn bưởi. Axit trong bưởi có thể kích thích dạ dày, khiến cho các triệu chứng bệnh trở nên trầm trọng hơn.
2. Người đang sử dụng một số loại thuốc:
Bưởi có thể tương tác với một số loại thuốc, làm ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc hoặc gây ra các tác dụng phụ nguy hiểm. Một số loại thuốc có thể tương tác với bưởi bao gồm: thuốc statin (dùng để giảm cholesterol), thuốc hạ huyết áp, thuốc chống lo âu, thuốc chống trầm cảm.
3. Người có bệnh thận:
Bưởi chứa nhiều kali, do đó, người có bệnh thận nên hạn chế ăn bưởi. Kali dư thừa trong cơ thể có thể dẫn đến các vấn đề về tim mạch.
4. Phụ nữ mang thai và cho con bú:
Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn bưởi nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú. Bưởi có thể gây ra một số tác dụng phụ như ợ nóng, đầy hơi, tiêu chảy ở phụ nữ mang thai và cho con bú.
5. Người đang đói:
Bưởi có tính axit cao, do đó, không nên ăn bưởi khi đang đói vì có thể gây kích thích dạ dày. Ngoài ra, một số trường hợp khác cũng cần lưu ý khi ăn bưởi như người có cơ địa dị ứng với bưởi, người đang sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa AHA/BHA và người mới phẫu thuật hoặc đang sử dụng các loại thuốc giảm đau.
Bưởi là một loại trái cây bổ dưỡng, tuy nhiên, nó lại có thể là “kẻ thù” đối với một số nhóm người nhất định. Do đó, hãy sử dụng bưởi một cách thông minh và an toàn để bảo vệ sức khỏe của bạn.
LAVYON