Vì trị mụn không phải đơn giản chỉ là thứ bạn bôi lên da bạn.
Khi các phương pháp thông thường không hiệu quả thì đã đến lúc phải xem xét đến không chỉ là loại thuốc tiên kỳ diệu bạn sử dụng trên mặt mình mà còn phải xem lại khẩu phần ăn và cuộc sống thường ngày của bạn. Trước hết hãy xem một số lời khuyên của Jeanette Jacknin, MD, một bác sĩ da liễu ở San Diego, người tiếp cận điều trị từ góc độ tổng thể.
Xem xét kỹ hơn khẩu phần ăn của bạn
“Thật tiếc khi phải nói điều này với bạn nhưng mọi thứ bạn nghe về việc không sử dụng các thực phẩm từ sữa và đồ ngọt để da đẹp hơn là đúng. Bạn phải tránh ăn các loại đồ chiên rán, nước ngọt, đồ uống có cồn và những thực phẩm mà được xem là đồ ăn vặt. Một chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải hay chế độ ăn dựa trên các nhóm thực phẩm với nhiều rau củ tươi và cá như cá hồi là một chế độ lý tưởng. Nhiều nghiên cứu chỉ ra các chế độ ăn nạp ít lượng đường có thể giúp giảm mụn.” – (cô cho biết)
Thực hiện nhiều hơn nữa các hoạt động giúp tỉnh thức
Không có một phương pháp nào có thể áp dụng cho tất cả mọi người để giúp bình tâm và loại bỏ sự căng thẳng, vậy nên bác sĩ Jacknin phối hợp cùng với bệnh nhân để xem điều gì xảy ra với họ khi họ thiền tịnh. Tham gia một lớp tập thể dục cường độ cao ngắt quãng với bạn mình? Đi bộ đường dài một mình? Một bài tập thiền vào buổi sáng? Hãy tìm ra cách của riêng bạn nhưng phải biết rằng ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên và chia sẻ với chuyên gia sức khỏe tâm thần tốt hơn nhiều trên mọi phương diện.
Kết hợp các phương pháp điều trị tự nhiên
Bác sĩ Jacknin kết hợp tác dụng của thực vật và Rx dựa trên mức độ nghiêm trọng của các loại mụn và phương thức điều trị mà người bị mụn thích hơn. Nhiều trường hợp nặng cần phải lên đơn thuốc nhưng với trường hợp mụn nhẹ, cô đề xuất sử dụng 5% tinh dầu tràm trà – một loại kháng khuẩn tự nhiên 2 lần một ngày. Đây cũng là biện pháp nên được thực hiện liền? Những thành phần như trà xanh và chất resveratrol (một loại chất chống oxy hóa trong vỏ nho) được biết là giúp giảm sưng viêm. Hãy dùng thử serum tăng cường phục hồi da ban đêm của Estée Lauder (giá $80 trên esteelauder.com).
Nguồn: Women’s health
Ảnh: Getty Images