Đa số phụ nữ đều quan tâm đến làm thế nào để có vóc dáng đẹp mà không phải tốn quá nhiều công sức và thời gian vào đó.
Cuộc sống bận rộn của phụ nữ hầu hết dành cho công việc và chăm sóc gia đình, để có thời gian đầu tư giảm cân bằng tập gym và tham gia thể dục thể thao là một mối lo ngại cho nhiều chị em.
Vậy giảm cân giữ dáng lành mạnh từ sinh hoạt ngày thường như thế nào?
Đi xe đạp
Xe đạp là một phương tiện không chỉ giúp người đi vận động cơ thể, đồng thời cũng góp phần bảo vệ môi trường. Việc đi xe đạp thay vì sử dụng các phương tiện như xe máy, xe ô tô sẽ giúp cho bạn vận động các khớp ở đầu gối, giúp xương chắc khỏe và linh hoạt hơn.
Đi bộ
Tương tự xe đạp, đi bộ giúp hao hụt calo, nếu bạn đi bộ đúng cách trong một khoảng thời gian nhất định sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả lành mạnh và cải thiện thể chất đáng kể.
Đây là hoạt động được các bác sĩ khuyến khích thực hiện để tăng lưu thông tuần hoàn máu, các hoạt động trao đổi chất được diễn ra linh hoạt hơn.
Chăm sóc thú cưng, cây cỏ
Những hoạt động tại nhà bạn có thể áp dụng để vận động là chăm sóc cho thú cưng của bạn bằng cách chơi đùa cùng chúng, tắm rửa hay tỉa lông cũng giúp cho bạn hoạt động nhiều hơn để hao hụt calo.
Chăm sóc cây cỏ cũng là một hoạt động lý tưởng không chỉ mang lại hiệu quả giảm cân nhờ vận động, bạn có thể góp phần công sức nhỏ của mình vào bảo vệ môi trường, không chỉ vậy hoạt động này còn mang lại sự bình yên tịnh tâm và tăng sự thẩm mỹ cho không gian sống của mình.
Vệ sinh nhà cửa
Đây là hoạt động có thể gần gũi với đa số những người phụ nữ lớn tuổi, tuy nhiên với những người trẻ chưa dành nhiều thời gian để tham gia hoạt động này.
Dọn nhà từ mọi ngóc ngách trong ngôi nhà của bạn giúp bạn ra mồ hôi nhờ hoạt động, giảm được một lượng calo theo thời gian sẽ giúp bạn giảm cân.
Kiểm soát cách ăn uống
Một công việc quan trọng hơn hết là cách bạn ăn uống trong bữa ăn như thế nào, nhai kỹ và ăn chậm giúp cho lượng thức ăn khi vào đường tiêu hóa được xử lý nhanh hơn, tránh đầy bụng khó tiêu. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày cũng là một ưu tiên trong quy trình giảm cân để bạn có một cơ thể như ý muốn và lành mạnh.
Chỉ cần dành một chút thời gian rảnh trong ngày từ 30 phút đến 1 tiếng để dọn dẹp nhà cửa, bảo vệ môi trường thông qua thay đổi phương tiện di chuyển vừa mang lại các lợi ích cho xã hội, cũng như lợi ích cho sức khỏe sắc đẹp của bản thân. Quan trọng nhất, hãy giữ sự kiên trì trong kiểm soát chế độ ăn uống của mình, hãy áp dụng những kiểu kết hợp món ăn thanh đạm để bạn cảm thấy hứng thú hơn với bữa ăn của mình bạn nhé.