Mái tóc là “vương miện” của người phụ nữ, góp phần quan trọng vào vẻ đẹp và sự tự tin của mỗi người. Tuy nhiên, theo thời gian, mái tóc của chúng ta, đặc biệt là ở tuổi trung niên, thường trở nên mỏng manh, xơ yếu và dễ gãy rụng. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến ngoại hình và tâm lý của nhiều người.
Mái tóc của chúng ta có xu hướng thay đổi theo tuổi tác. Ở độ tuổi trung niên, nhiều người nhận thấy tóc của họ mỏng hơn, khô hơn và dễ gãy hơn. Tóc cũng có thể mọc chậm hơn và có nhiều tóc bạc hơn.
Hãy cùng Lavyon điểm qua một vài cách giúp “hội trung niên” giữ được “sức sống” cho mái tóc của mình nhé!
1. Chăm sóc tóc đúng cách
Nên gội đầu 2-3 lần/tuần với loại dầu gội phù hợp với loại tóc của bạn. Tránh gội đầu quá nhiều hoặc quá ít vì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe da đầu và tóc. Sử dụng dầu xả sau khi gội đầu để giúp tóc mềm mại và mượt mà hơn.
Ủ tóc 1-2 lần/tuần với các nguyên liệu tự nhiên như: dầu dừa, nha đam, mật ong,… để cung cấp dưỡng chất cho tóc. Hạn chế sử dụng các dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt như máy sấy, máy uốn, máy duỗi,… vì sẽ làm tóc dễ hư tổn.
2. Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho tóc như: vitamin B, C, E, protein, biotin,… có trong các thực phẩm như: rau xanh, trái cây, thịt, cá, trứng,…Uống đủ nước mỗi ngày để giúp da đầu và tóc luôn đủ độ ẩm. Ngoài ra, hãy hạn chế sử dụng các chất kích thích như: rượu bia, thuốc lá,… vì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tóc.
3. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp
Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp với loại tóc của bạn như: dầu gội, dầu xả, kem ủ tóc,… có nguồn gốc rõ ràng và uy tín. Tránh sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc có chứa nhiều hóa chất vì sẽ làm tóc dễ hư tổn.
4. Giảm căng thẳng
Căng thẳng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tóc gãy rụng. Khi căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh ra hormone cortisol. Cortisol có thể ảnh hưởng đến hormone testosterone, một hormone quan trọng trong việc điều hòa chu kỳ phát triển của tóc. Khi testosterone tăng cao, tóc sẽ chuyển sang giai đoạn nghỉ ngơi (telogen) sớm hơn bình thường, dẫn đến rụng tóc nhiều hơn.
Do đó, hãy tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, yoga, thiền,… để giúp giảm căng thẳng và thư giãn tinh thần.
5. Thử nghiệm một vài mẹo dân gian
Hãy thử sử dụng các nguyên liệu tự nhiên như: bồ kết, vỏ bưởi, lá ổi,… để nấu nước gội đầu giúp tóc dày đẹp hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu bưởi, tinh dầu dừa,… để massage da đầu giúp kích thích mọc tóc.
LAVYON