H’Hen Nie: Đâu là bí quyết của nàng hậu ăn uống thả ga mà body vẫn nức lòng người hâm mộ

H’Hen Nie là một trong những nàng hậu thoải mãi chia sẻ đời sống cá nhân của mình với fan hâm mộ. Nàng hậu sẵn sàng chia sẻ về gia đình ở quê hương, giới thiệu về phong tục tập quán, ẩm thực đặc trưng của dân tộc Ê Đê. Trong các video của mình, nàng hậu không ngại chứng minh “sức ăn không phải dạng vừa” của mình. Song điều kỳ lạ là ăn uống thả ga mà body của nàng hậu vẫn nức lòng người hâm mộ.

Đâu là bí quyết giữ gìn vóc dáng của nàng hậu quốc dân này? Hãy cùng tìm hiểu nhé.

1a

Vóc dáng vạn người mê của H’Hen Nie

H’Hen Nie – Ăn thả ga nhưng ăn chọn lọc

H’Hen Nie khẳng định cô không có nhu cầu giảm cân nhưng theo đuổi mục tiêu tăng cơ, giảm mỡ. Dù ăn uống thả ga nhưng cô luôn chọn lọc các loại thực phẩm phù hợp với mục tiêu của mình.

2a

Các loại thực phẩm lành mạnh được H’Hen Nie ưu ái lựa chọn như: gà luộc, lòng trắng trứng, chuối, sinh tố các loại hạt và các thực phẩm dồi dào protein như: Cá hồi, cá ngừ, thịt bò, sữa chua Hy Lạp, các loại hạt như dậu gà, quinoa, hạnh nhân, đậu Edamame…

Nàng hậu bật mí tuy rất thích ăn cơm trắng với những món ăn dân giã Tây Nguyên như cà đắng, gỏi đu đủ… Nhưng cô vẫn khống chế lượng tinh bột nhanh vào cơ thể.

Ngoài ra, H’Hen Nie cũng tuân thủ nguyên tắc ăn uống, hạn chế tối đa thức ăn nhanh, nước ngọt có gas, không ăn sau 8h tối và sau khi ăn sẽ không nằm hay ngồi ngay.

Bí quyết giữ dáng của Hoa hậu H’Hen Nie bằng cách uống nước khoa học

H’Hen Nie tiết lộ thêm một trong những bí quyết giúp giữ gìn vóc dáng của mình chính là uống nước đúng cách. Cô duy trì uống đủ 2 lít nước/ ngày.

Mỗi sáng đều bổ sung một cốc nước chanh ấm để thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố. Sau khi uống 30 phút mới ăn sáng. Cô cũng thường xuyên uống nước ép dưa leo giúp cơ thể nhẹ nhàng, làn da sáng mịn.

Bí quyết của nàng hậu là chăm chỉ uống nước trong bữa ăn thay vì sau khi ăn vì như thế ăn uống sẽ giúp ăn uống ngon miệng hơn, tiêu hóa tốt hơn và hạn chế việc dung nạp quá nhiều thực phẩm vào cơ thể.

3a

Nàng hậu uống nước khoa học để giữ dáng

Tuyệt chiêu giữ dáng từ sữa đậu nành

Không chỉ hướng tới việc giữ dáng mà còn muốn vóc dáng đẹp hơn mỗi ngày. Chính vì vậy hoa hậu H’Hen Nie chọn sữa đậu để bổ sung dưỡng chất, tăng kích thước vòng 3 và vòng 1.

Nàng hậu cho biết trong đậu nành có 8 axit amin thiết yếu, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, bài tiết insulin, giảm số đo vòng 2.

4a

Tập luyện thể thao

Để duy trì vóc dáng như mơ của mình, H’Hen Nie cũng nghiêm khắc với bản thân trong quá trình tập luyện. Nàng hậu chia sẻ đôi khi công việc cũng khiến cơ thể mệt mỏi, lười vận động nhưng cô kiên quyết với bản thân mình phải tập luyện.

5a

Nàng hậu cũng từng chia sẻ nhiều bài tập, động tác cardio  đốt cháy calo, giảm eo hiệu quả.

 

XU HƯỚNG

TẠP CHÍ