Khi bước vào độ tuổi từ 40 trở đi, mái tóc thường sẽ chuyển sang màu bạc. Tuy nhiên, vẫn có nhiều trường hợp tóc bạc sớm ở những người trẻ và điều này làm cho chúng ta trở nên thiếu tự tin về ngoại hình. Liệu có cách nào để ngăn chặn tình trạng này không?
Nguyên nhân tóc bạc sớm
Màu tóc của con người sẽ được quyết định nhờ vào các sắc tố melanin ở dạng sợi. Các sợi hắc sắc tố này là sự kết hợp giữa hai loại acid amin là phenylalanine và cả tyrosine. Các melanin sẽ được sản xuất nhờ các tế bào melanocyte có ở trong nang tóc. Chúng có công dụng làm tóc có màu đen hoặc màu nâu. Tóc bạc sớm là một tình trạng có thể xảy ra khi melanin trong cơ thể đã dừng sản xuất. Hoặc cũng có thể nguyên nhân chính là do các chức năng của albumin đã bị rối loạn khiến tóc có dấu hiệu chuyển màu.
Thông thường, tóc bạc xuất hiện khi nam giới bước vào độ tuổi 35 và phụ nữ trên 40 tuổi. Màu bạc sẽ đi từ phần thái dương, sau đó lan tới phần đỉnh và phía sau đầu.
Nhiều người trẻ bị bạc tóc có thể là do xu hướng di truyền, thiếu chất hoặc do lối sống căng thẳng. Ngoài ra, việc tiếp xúc liên tục với hóa chất như thuốc nhuộm, thuốc uốn, có thể khiến tóc bạc đến sớm hơn.
Cách khắc phục tình trạng bạc tóc
Trên thực tế, vẫn chưa có phương pháp chính thức để điều trị tình trạng tóc bạc, nhưng chúng ta vẫn có thể hạn chế và ngăn ngừa tóc bạc đến sớm bằng cách thay đổi những thói quen hàng ngày:
1. Giảm tress, quản lý tinh thần
Căng thẳng và áp lực có thể khiến tóc bạc sớm, bởi khi cơ thể bị căng thẳng quá mức sẽ kích thích các hệ thần kinh sản xuất ra các noradrenaline. Đây là một chất dẫn truyền thần kinh khiến cho các melanin di chuyển ra khỏi nang lông và làm cho tóc bị bạc màu nhanh hơn. Để giữ cho tinh thần được thoải mái, bạn có thể dùng thiền, yoga, hoặc tập thể dục để giảm bớt căng thẳng.
2. Hạn chế tiếp xúc với hóa chất
Ít ai biết rằng, nhuộm tóc là một trong những hành động gây nên nhiều hệ lụy nghiêm trọng đối với tóc nhất. Khi bạn sử dụng thuốc nhuộm thường xuyên, tóc sẽ dễ bị khô, bạc nhanh, viêm chân tóc, thậm chí làm tăng hoặc giảm sắc tố da đầu. Vì vậy, không nên sử dụng quá nhiều các loại hóa chất để khiến tóc bị ảnh hưởng tiêu cực.
3. Bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho mái tóc
Để nuôi dưỡng một mái tóc chắc khỏe, bóng mượt, hãy tăng cường bổ sung các vitamin và khoáng chất cho cơ thể, đặc biệt là các vitamin A, C, E, vitamin B5, riboflavin và axit folic.
Một số thực phẩm có thể làm đen tóc như quả óc chó, hạnh nhân (giàu omega 3, cải thiện được các bệnh về da và khắc phục tình trạng rụng tóc), rong biển, mè đen,…Tăng cường sử dụng loại thực đơn lành mạnh, nhiều chất xơ và các loại quả mọng.
4. Một số điều cần tránh
Không sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, bia, rượu,…
Không nên để tóc chịu sự tác động của tia UV và ánh nắng mặt trời. Đối với các chị em, nên buộc tóc gọn gàng và che chắn cẩn thận cho tóc mỗi khi ra đường.