Bí quyết giữ dáng của Quỳnh Nga không hề cầu kỳ hay phức tạp. Đó là sự kết hợp hài hòa giữa chế độ ăn uống lành mạnh, thói quen ăn uống khoa học và áp dụng những “mẹo” đơn giản nhưng hiệu quả.
Quỳnh Nga, mỹ nhân đình đám một thời với biệt danh “Cá Sấu Chúa”, giờ đây vẫn giữ được sức hút mãnh liệt nhờ nhan sắc trẻ trung, vóc dáng thon gọn đáng ngưỡng mộ. Ở độ tuổi U40, nữ diễn viên ngày càng mặn mà, rạng rỡ khiến không ít người phải xuýt xoa ghen tị.
Bí quyết đằng sau sự “không tuổi” này chính là những thói quen đơn giản nhưng hiệu quả mà Quỳnh Nga áp dụng, trong đó nổi bật nhất là “mẹo” kiểm soát lượng calo tinh tế học hỏi từ văn hóa ẩm thực Nhật Bản.
Bữa sáng – Nền tảng cho một ngày tràn đầy năng lượng
Khác với nhiều người thường bỏ qua bữa sáng vì lý do bận rộn, Quỳnh Nga luôn dành thời gian chuẩn bị cho mình những bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng. Bữa sáng là khởi đầu cho một ngày mới, cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động hiệu quả. Dù bận rộn đến đâu, Quỳnh Nga cũng không bao giờ bỏ qua bữa ăn quan trọng này.
Bữa sáng của Quỳnh Nga thường bao gồm các thực phẩm giàu đạm và chất xơ như trứng, sữa chua, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt… Những thực phẩm này giúp cô no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn vặt trong suốt buổi sáng.
“Thôi miên” thị giác bằng bát đĩa nhỏ
Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh, Quỳnh Nga còn áp dụng một “mẹo” đơn giản nhưng hiệu quả để kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể, đó là sử dụng bát đĩa nhỏ.
Theo chia sẻ của nữ diễn viên, việc sử dụng bát đĩa nhỏ sẽ đánh lừa thị giác, khiến chúng ta cảm thấy mình đã ăn nhiều hơn so với thực tế. Khi nhìn vào bát đĩa đầy ắp thức ăn, chúng ta sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn. Thay vào đó, sử dụng bát đĩa nhỏ sẽ giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn dễ dàng hơn.
Ăn chậm, nhai kỹ – Lợi ích kép cho sức khỏe và vóc dáng
Ngoài ra, Quỳnh Nga còn chú ý ăn chậm, nhai kỹ để no lâu hơn và tốt cho hệ tiêu hóa. Việc ăn uống từ tốn giúp cơ thể có thời gian tiếp nhận và xử lý thức ăn hiệu quả hơn, đồng thời hạn chế nguy cơ đầy bụng, khó tiêu.
Ăn chậm, nhai kỹ là một thói quen tốt cho sức khỏe mà ai cũng nên áp dụng. Nó không chỉ giúp bạn kiểm soát cân nặng mà còn tốt cho hệ tiêu hóa và giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất một cách tối ưu.
Bí quyết từ văn hóa ẩm thực Nhật Bản
Thói quen sử dụng bát đĩa nhỏ và ăn chậm, nhai kỹ của Quỳnh Nga cũng chính là bí quyết giữ dáng được nhiều phụ nữ Nhật Bản áp dụng. Văn hóa ẩm thực Nhật Bản chú trọng vào sự tinh tế, thanh tao, đề cao việc thưởng thức món ăn một cách chậm rãi và trọn vẹn.
Sử dụng bát đĩa nhỏ giúp người Nhật kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể, trong khi việc ăn chậm, nhai kỹ giúp họ cảm nhận trọn vẹn hương vị món ăn và tốt cho hệ tiêu hóa.
LAVYON