Mẹ bỉm Sam “xì trét” vì tóc ngày càng thưa, rụng cả chùm lớn hậu sinh con.
Sam – hotgirl đình đám một thời và hiện tại là bà mẹ bỉm sữa hai con, mới đây đã khiến người hâm mộ không khỏi xót xa khi chia sẻ hình ảnh búi tóc rụng dày trên trang cá nhân. Kèm theo đó là dòng than thở: “Một lần gội đầu là cỡ này không á”.
Hình ảnh này nhanh chóng thu hút sự chú ý của cộng đồng mạng. Trước khi mang thai và sinh con, cô nàng luôn chăm chút cho mái tóc của mình một cách kỹ lưỡng, gần như không nhuộm tóc sáng màu mà chỉ ưa chuộng những tông màu tối. Tuy nhiên, hậu sinh nở, tình trạng tóc rụng trở nên trầm trọng khiến Sam vô cùng lo lắng.
Theo chia sẻ của Sam, mái tóc của cô ngày càng mỏng đi, khiến cô thường xuyên phải búi gọn tóc mỗi khi xuất hiện ở chốn đông người. Nàng hotgirl hiếm khi có thể tự tin buông xõa mái tóc như trước đây.
Tình trạng rụng tóc sau sinh là vấn đề không hiếm gặp đối với phụ nữ. Theo các chuyên gia, nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này là do sự thay đổi nội tiết tố sau khi mang thai và sinh con. Ngoài ra, căng thẳng, lo lắng cũng là yếu tố khiến tóc rụng nhiều hơn.
Để khắc phục tình trạng này, các mẹ bỉm sữa cần chú ý những điều sau:
Chế độ sinh hoạt:
- Hạn chế căng thẳng, lo lắng: Căng thẳng, lo lắng là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng rụng tóc. Do đó, các mẹ nên tập yoga, đi bộ, đi bơi, tập thiền mỗi ngày để giải tỏa căng thẳng và thư giãn tinh thần.
- Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi và tái tạo năng lượng, từ đó thúc đẩy quá trình mọc tóc.
- Uống đủ nước: Uống đủ nước giúp cơ thể đào thải độc tố và cung cấp dưỡng chất cho tóc.
Chăm sóc tóc:
- Tránh buộc tóc quá chặt: Buộc tóc quá chặt có thể khiến tóc bị gãy rụng. Nên sử dụng dây buộc tóc mềm mại và thắt tóc nhẹ nhàng.
- Không chải tóc khi tóc còn ướt: Tóc ướt rất dễ gãy rụng. Nên đợi tóc khô hoàn toàn rồi mới chải.
- Hạn chế sử dụng hóa chất: Việc sử dụng thường xuyên các sản phẩm tạo kiểu tóc như máy sấy, máy uốn, duỗi, nhuộm tóc… có thể khiến tóc bị hư tổn và rụng nhiều hơn.
- Sử dụng dầu gội và dầu xả phù hợp: Nên sử dụng dầu gội và dầu xả dành riêng cho tóc rụng để cung cấp dưỡng chất cần thiết cho tóc.
- Massage da đầu: Massage da đầu giúp kích thích lưu thông máu, từ đó thúc đẩy quá trình mọc tóc.
Chế độ dinh dưỡng:
- Bổ sung đầy đủ protein: Protein là dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của tóc. Nên bổ sung các thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, sữa, đậu…
- Bổ sung kẽm: Kẽm giúp kích thích mọc tóc và ngăn ngừa rụng tóc. Nên bổ sung các thực phẩm giàu kẽm như hải sản, thịt bò, hạt bí ngô…
- Bổ sung omega-3: Omega-3 giúp nuôi dưỡng tóc từ bên trong, giúp tóc khỏe mạnh và bóng mượt. Nên bổ sung các thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, cá thu, quả óc chó…
- Bổ sung chất béo: Chất béo giúp giữ ẩm cho tóc, ngăn ngừa tóc khô xơ và gãy rụng. Nên bổ sung các thực phẩm giàu chất béo tốt như dầu olive, bơ, quả bơ…
- Bổ sung vitamin nhóm B: Vitamin nhóm B giúp nuôi dưỡng tóc và da đầu, ngăn ngừa rụng tóc. Nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin nhóm B như rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, thịt gà…
LAVYON