Những thực phẩm không calo sẽ giúp cho quá trình làm đẹp, độ dáng của bạn trở nên đơn giản và “dễ thở” hơn rất nhiều.
Đối với những bạn có mong muốn có một thân hình đẹp, duy trì vóc dáng thì việc tính calo trong khẩu phần ăn luôn là việc khiến chúng ta đau đầu. Cùng Lavyon tìm hiểu những thực phẩm không calo, chúng sẽ vô cùng hữu ích để bạn có thể thoải mái lựa chọn những thực phẩm như thế và không phải lo việc tính calo như nào.
Thực phẩm không calo chính là những thực phẩm gần như không có chứa calo hoặc là rất ít calo và chúng tác động không đáng kể khi chúng ta nạp chúng vào cơ thể. Hơn hết, thực phẩm này sẽ đẩy nhanh quá trình đốt cháy, dùng nhiều năng lượng để tiêu thụ nên quá trình “độ dáng” sẽ diễn ra hiệu quả hơn.
Dưới đây, Lavyon đã tổng hợp 9 loại thực phẩm không calo:
- Súp lơ
Trong 91gr súp lơ xanh – bông cải xanh có chứa 31 calo. Súp lơ – bông cải xanh không chứa cholesterol và chứa rất ít chất béo. Hơn nữa, thực phẩm này còn cung cấp 1 lượng nhỏ omega3 nên rất tốt cho sức khoẻ của chúng ta.
- Rau xà lách
Trong rau xà lách chứa khá nhiều các loại khoáng chất khác nhau nên loại rau này được xem như là “liều thuốc xanh” vì có khả năng cung cấp và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. 100g xà lách chỉ chứa 15 calo.
- Táo
Táo có giá trị dinh dưỡng cao và là một trong những loại trái cây phổ biến nhất. Và 125 gram táo có 57 calo và gần 3 gram chất xơ.
- Rau cần tây
Đứng đầu trong danh sách các thực phẩm 0 Calo đó chính là cần tây. Nếu bạn ăn cần tây mỗi ngày, bạn sẽ cung cấp cho cơ thể hàm lượng vitamin K, A, chất xơ, kali. Cần tây còn chứa rất nhiều các hợp các phthalides với công dụng hỗ trợ giãn mô cơ ở các thành động mạch và giúp tăng lưu lượng máu, giúp bạn hạ huyết áp, bảo vệ tim mạch. Hàm lượng calo trong 100g cần tây là 16 calo.
- Bưởi
Trong 100g bưởi chỉ chứa 42 calo tuy nhiên loại thực phẩm này rất giàu vilamin và khoảng chất. Chất xơ, kali, lycopene, vitamin C có trong bưởi đã giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện sức khỏe đường ruột.
- Bông cải xanh
Hàm lượng Calo cho mỗi 100g bông cải xanh là 34. Bông cải xanh có tác dụng ngăn ngừa ung thư và giảm cân bởi hàm lượng Calo rất thấp. Thành phần của rau giàu chất xơ sẽ giúp giữ cho bạn một hệ thống tiêu hóa hoàn toàn khỏe mạnh.
- Dưa leo
Một thực phẩm 0 Calo chứa rất nhiều nước vì vậy bạn có thể làm đầy dạ dày của mình mà không lo bị tăng cân. Quá mệt mỏi khi không thể ăn mà chỉ uống nước để đẩy lùi cảm giác thèm ăn thì dưa leo là một lựa chọn phù hợp cho bạn. Thành phần của dưa leo chứa nhiều vitamin K, vitamin C, kali và silica, từ đó giúp cơ thể có thể xây dựng và duy trì mô liên kết như cơ, dây chằng và xương. Hàm lượng Calo tiêu thụ trong 100g dưa chuột là 16.
- Cà chua
Cứ mỗi 100gr cà chua chứa khoảng 18 calo. Khi tiêu thụ loại thực phẩm này, cơ thể sẽ ngăn ngừa được sự phát triển của khối u, giúp huyết áp ổn khoẻ mạnh và duy trì ổn định lượng đường trong máu.
- Nước
Có thể nói nước là loại thực phẩm không calo duy nhất. Duy trì thói quen uống nước thường xuyên sẽ mang lại hiệu quả giảm cân cực tốt và làn da căng bóng, khoẻ mạnh.
Để sử dụng các thực phẩm không calo các chị em nên lưu ý rất nhiều. Bởi vì các thực phẩm không calo hoặc calo rất ít nên chúng không thể cung cấp bất cứ năng lượng nào nên và dinh dưỡng sẽ bị thiếu hụt. Khả năng miễn dịch sẽ sẽ yếu khi cơ thể bạn chỉ nạp những thực phẩm đó. Vì thế, các bạn nên ăn đủ chất, kết hợp nhiều thực phẩm khác nhau để sức khoẻ được đảm bảo.