Khi hầu như mọi người nghe thuật ngữ “đường huyết”, căn bệnh mà chúng ta thường nghĩ đến ngay đó là tiểu đường chứ không phải bệnh tim.
“Tuy nhiên, theo một nghiên cứu của Johns Hopkins, tiểu đường loại 1 và loại 2 là một số những nguy cơ gây hại dẫn đến các bệnh về tim mạch.” – (Bác sĩ, cử nhân y khoa và phẫu thuật chuyên khoa tim Bill McEvoy cho biết)
Vì thế việc giữ lượng đường huyết (cũng như huyết áp và cholesterol) trong mức kiểm soát là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho tim mình.
“Có một tỷ lệ lớn bệnh nhân bị tiểu đường không có triệu chứng gì nhưng đối với tiểu đường đặc biệt là khi khó kiểm soát sẽ gây hại cho các mạch máu của họ và dẫn đến xơ cứng động mạch – triệu chứng gây ra bệnh tim. Trong một số trường hợp, bệnh nhân thậm chí không nhận ra rằng họ mắc bệnh tiểu đường cho tới khi bệnh tiến triển tới giai đoạn mà họ mắc phải chứng đau tim.” – (McEvoy cho biết)
Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải ý thức về chỉ số lượng đường glucose trong máu cùng với việc theo dõi cân nặng tổng thể và mỡ trong cơ thể bạn.
Nếu đường huyết của bạn tăng cao
Giảm cân là cách tốt nhất để kiểm soát lượng đường huyết tăng cao. McEvoy giải thích: “Thức ăn là năng lượng. Nếu năng lượng nạp vào không được tiêu đốt hết thì nó sẽ tích tụ lại trong cơ thể bạn. Điều này dẫn tới hình thành mỡ đặc biệt là mỡ trong bụng có khả năng gây ra tiểu đường.” Hai cách hiệu quả để giúp giảm thêm vài pound và ngăn chặn tiểu đường:
- Hạn chế lượng carbohydrate và đường nạp vào
- Tập các bài tập thể dục aerobic giúp tim bơm máu tốt và thở nhiều
Nếu bạn chỉ đang bắt đầu thay đổi chế độ ăn và tập thể dục, hãy trao đổi với bác sĩ để đưa ra kế hoạch kết hợp tốt nhất cho các nhu cầu của bạn. Hãy đảm bảo hàm lượng đường glucose trong máu của bạn phải được theo dõi như đã đề xuất.
“Chúng ta thường có thể chữa được tiểu đường loại 2 (phát bệnh trên người trưởng thành) trước khi bạn cần insulin, giảm cân và thay đổi trong lối sống. Nhưng nó có hai mặt lợi-hại, đặc biệt khi lượng đường glucose của bạn ở mức nhẹ. McEvoy cho biết: “Nếu lượng đường glucose cao hơn mức bình thường thì bạn phải để ý coi đó là lời cảnh báo cho sức khỏe.”
Nếu bạn là phụ nữ
“Bất kỳ ai dù là bị tiểu đường loại 1 hay loại 2 cũng phải đương đầu với nguy cơ đau tim và các vấn đề về tim khác tăng cao nhưng phụ nữ trẻ hơn độ tuổi 60 – một nhóm thường được nghĩ là có ít nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch hơn lại có nguy cơ mắc bệnh tim gấp 4 lần khi họ bị tiểu đường loại 2.” – (Nghiên cứu gần đây của Johns Hopkins cho thấy)
“Đó là lí do tại sao phụ nữ có lượng đường glucose trong máu cao nên kiểm tra bệnh tình thường xuyên và nghiêm túc. Những người trưởng thành không kiếm soát tốt bệnh tiểu đường thì sẽ có thể bị tim hay đột quỵ khi còn trẻ.”
Nguồn: Johns Hopkins