Tóc rụng là vấn đề khiến nhiều người lo lắng, ảnh hưởng đến thẩm mỹ và sự tự tin. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng có những nguyên nhân “ngớ ngàng” tưởng chừng vô hại lại là thủ phạm khiến tóc rụng nhiều.
Mái tóc óng ả, mềm mại luôn là niềm tự hào của phái đẹp. Tuy nhiên, không ít chị em phải đối mặt với vấn đề tóc rụng, khiến họ mất đi sự tự tin và cảm thấy buồn rầu.
Tóc rụng có thể xảy ra ở bất kỳ ai, bất kỳ độ tuổi nào. Tuy nhiên, phụ nữ thường dễ bị rụng tóc hơn nam giới do nhiều yếu tố như: thay đổi nội tiết tố, chế độ dinh dưỡng không hợp lý, sử dụng hóa chất uốn, duỗi, nhuộm tóc quá thường xuyên, stress,…
Dưới đây là 3 nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng tóc gãy rụng nhiều:
1. Tác động của thời tiết:
Thời tiết hanh khô: Khi thời tiết hanh khô, độ ẩm trong không khí giảm xuống, khiến tóc dễ bị mất nước, trở nên khô xơ, giòn và dễ gãy rụng.
Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời: Tia UV trong ánh nắng mặt trời có thể gây hại cho tóc, khiến tóc yếu đi và dễ gãy rụng.
Thay đổi nhiệt độ đột ngột: Việc thay đổi nhiệt độ đột ngột, ví dụ như từ môi trường nóng sang môi trường lạnh hoặc ngược lại, cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc và khiến tóc rụng nhiều hơn.
2. Chế độ dinh dưỡng không hợp lý:
Thiếu hụt các dưỡng chất thiết yếu:
Tóc cần được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu như vitamin B, protein, sắt, kẽm,… để phát triển khỏe mạnh. Nếu thiếu hụt các dưỡng chất này, tóc sẽ dễ gãy rụng.
Chế độ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng:
Chế độ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, khiến cơ thể khó hấp thụ các dưỡng chất cần thiết cho tóc, dẫn đến tình trạng tóc rụng.
Lạm dụng các chất kích thích:
Việc sử dụng nhiều bia rượu, thuốc lá,… có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc và khiến tóc rụng nhiều hơn.
3. Căng thẳng (stress):
Căng thẳng, stress kéo dài có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh, nội tiết tố và hệ miễn dịch, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, trong đó có tình trạng tóc rụng. Khi căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều hormone cortisol, hormone này có thể làm chậm quá trình phát triển của tóc và khiến tóc rụng nhiều hơn.
Căng thẳng cũng có thể khiến bạn mất ngủ, thiếu ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc và khiến tóc rụng nhiều hơn.
Cách khắc phục
Để bảo vệ mái tóc khỏi tình trạng rụng nhiều, chúng ta nên:
- Chú ý đến chế độ dinh dưỡng: Ăn uống đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho tóc, hạn chế đồ ăn cay nóng, dầu mỡ, chất kích thích.
- Uống đủ nước: Nước giúp thanh lọc cơ thể, cung cấp độ ẩm cho tóc và giúp tóc khỏe mạnh.
- Bảo vệ tóc khỏi tác hại của môi trường: Tránh để tóc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, sử dụng mũ, nón để che chắn tóc khi đi ra ngoài.
- Giảm stress: Tập yoga, thiền, nghe nhạc,… để giảm căng thẳng, stress.
- Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp: Chọn các sản phẩm shampoo, dầu xả, dưỡng tóc phù hợp với loại tóc của bạn.
- Tránh các kiểu tóc gây áp lực lên tóc: Tránh buộc tóc quá chặt, tết tóc quá nhiều, sử dụng hóa chất uốn, duỗi, nhuộm tóc quá thường xuyên.
Cuối cùng, nếu đã thử tất cả các cách trên nhưng tình trạng tóc rụng nhiều vẫn kéo dài, bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp, bởi rất có thể việc này chính là dấu hiệu của một số bệnh lý tiềm ẩn.
LAVYON