Những loại đồ uống từ thiên nhiên vừa giúp nâng cao sức khỏe mà còn làm đẹp da mà các chị em có thể dễ dàng tìm kiếm và thực hiện.
Trong điều kiện thời tiết mưa nắng thất thường như hiện nay thường làm sức khỏe con người bị ảnh hưởng khiến gia tăng các bệnh vặt. Ngoài ra làn da của các chị em phụ nữ cũng bị ảnh hưởng do nhiệt độ và độ ẩm không khí liên tục thay đổi. Việc tăng cường đề kháng cho cơ thể và cũng như cho làn da là điều nên được thực hiện không chỉ các chị em mà còn là cả gia đình.
Dưới đây là các loại thức uống không chỉ làm đẹp da mà còn tăng sức đề kháng để chống chọi lại thời tiết như hiện nay.
Latte nghệ
Nghệ được biết đến với khả năng kháng viêm, chống lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch. Đây còn là loại gia vị phổ biến trong chế biến thực phẩm hiện nay.
Theo Healthline, trong củ nghệ có chứa nhiều curcumin có đặc tính kháng viêm, kháng vi khuẩn và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Nghiên cứu cũng cho thấy, nghệ có thể điều chỉnh việc kích hoạt tế bào T, tế bào B, đại thực bào, bạch cầu trung tính… cũng như tăng cường phản ứng kháng thể của cơ thể.
Một ly Latte nghệ ấm không chỉ giúp cơ thể dễ chịu hơn mà còn giúp làm đẹp da, tăng đề kháng. Để thực hiện đồ uống này, trộn một muỗng cà phê bột nghệ vào một ly sữa tươi ấm, cho thêm ít tiêu đen và mật ong để tăng thêm hương vị cũng như trong mật ong cũng chứa nhiều hoạt chất làm tăng vẻ đẹp của da cũng như sức đề kháng.
Nước chanh gừng
Gừng và chanh là hai nguyên liệu được biết đến với khả năng tăng cường hệ miễn dịch.
Cũng theo Healthline, gừng có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa mạnh, kháng khuẩn và kháng virus. Hoạt chất gingerol trong gừng giúp giảm đau, an thần, hạ sốt và kháng khuẩn. Gừng còn giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, thúc đẩy sức khỏe đường ruột, giảm đau khớp, chống cảm cúm. Đối với da thì gừng có chứa khoảng 40 hợp chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa da.
Trong nước cốt chanh chứa rất nhiều vitamin C có lợi cho hệ miễn dịch. Chất xơ trong chanh gọi là pectin cũng hỗ trợ đường ruột, tăng cường miễn dịch.
Để làm loại nước này, hãy nạo gừng và vắt lấy nước cốt chanh và trộn với nước lọc và mật ong. Khuấy đều và nên dùng lạnh hỗn hợp này để tăng miễn dịch, ngăn oxy hóa và giải nhiệt hiệu quả.
Trà xanh và mật ong
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng, giúp tăng miễn dịch rất tốt.
Healthline nhấn mạnh vào thành phần Epigallocatechin (EGCC) trong trà xanh giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại. Catechin được tìm thấy trong trà xanh giúp giảm cân, điều chỉnh lượng đường trong máu.
Mật ong cũng có khả năng tăng miễn dịch không kém cạnh. Mật ong có chứa polyphenol có tác dụng chống viêm, tăng miễn dịch, giảm stress, hỗ trợ cơ thể chống oxy hóa. Ngoài ra mật ong giúp làm đẹp da cũng như đốt cháy mỡ thừa.
Để tăng đề kháng cũng như bảo vệ làn da khỏi oxy hóa, pha một tách trà xanh và khuấy với một muỗng cà phê mật ong là có một ly trà thơm ngon, ấm nóng. Nên uống liền khi còn nóng để có hiệu quả tốt nhất.
Nước ép dưa hấu và các loại dưa khác
Nước ép dưa hấu hoặc các loại dưa như dưa lưới, dưa leo, dưa vàng,… chứa rất nhiều nước, kali, magie, vitamin A, B6, niacin. Các chất này giúp điều chỉnh cơ thể cơ thể và huyết áp, bổ sung lượng nước đầy đủ, tăng miễn dịch, giúp làm đẹp da và da hồng hào, tươi trẻ hơn.
Đối với các bà mẹ đang mang thai, dưa rất hữu ích trong việc kiểm soát đường huyết vì chúng có chứa lượng chất xơ hòa tan và không hòa tan tốt.
Trong các loại dưa, các chuyên gia đặc biệt nhấn mạnh về tác dụng của dưa hấu trong việc bảo vệ làn da tươi trẻ với công dụng chống lão hóa, làm da sáng, ngăn nhiễm sắc tố. Đây là loại quả có tác dụng chống nắng từ bên trong làn da. Dưa hấu có thể cung cấp khoảng 4868mcg sắc tố carotenoid màu đỏ tươi mang tên lycopene trong mỗi 100mg, nhiều hơn 40% so với cà chua bi. Vì thế dưa cũng có tác dụng làm đẹp da.
Một nghiên cứu đến từ Trung tâm Sức khỏe Memorial Sloan-Kettering thuộc Đại học Weill Cornell Medical College, New York (Mỹ) đã chỉ ra, sở hữu chế độ dinh dưỡng giàu chất này có thể làm giảm tình trạng nổi ban đỏ trên da do tiếp xúc với tia UV. Tuy nhiên, không nên bị ngộ nhận vấn đề này mà bỏ qua việc chống nắng từ bên ngoài với kem chống nắng.
Bạn hãy thử và đón chờ các mẹo vặt tiếp theo cùng LAVYON nhé!
Nguồn ảnh: tổng hợp