Giảm chất béo bằng cách kết hợp mật ong với một số loại thức uống như trà, sữa hay nước lọc ấm là lựa chọn hiệu quả mà không tốn thời gian, chi phí, hỗ trợ giảm cân.
Theo Stylecraze, mật ong chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng năng lượng và tăng cường khả năng miễn dịch. Dùng mật ong thường xuyên còn giúp cho việc tăng quá trình thúc đẩy trao đổi chất, tăng nhanh hiệu quả việc đốt cháy chất béo. Một nghiên cứu cũng chỉ ra mật ong cũng có cơ chế hoạt động như một prebiotic giúp làm sạch hệ tiêu hóa, đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.
Mật ong được cho là có chỉ số đường huyết thấp do hàm lượng fructose cao. Một nghiên cứu được thực hiện trên những người bị bệnh tiểu đường cho thấy rằng việc tiêu thụ mật ong tự nhiên dẫn đến việc giảm trọng lượng cơ thể của họ. Tuy nhiên người tiểu đường cũng nên thận trọng vì chúng có thể gây tăng nồng độ hemoglobin A.
Mật ong không chỉ giúp cho việc giảm cân mà còn giúp ngủ ngon, cung cấp năng lượng cho một ngày làm việc, thể dục thể thao năng động.
Dưới đây là một số công thức đồ uống pha cùng mật ong giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà vô cùng đơn giản, dễ làm tại nhà.
Mật ong pha nước ấm
Kết quả nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Chẩn đoán và Lâm sàng cho thấy, uống nước ấm pha với mật ong làm tăng quá trình sinh nhiệt, hỗ trợ giảm trọng lượng và chỉ số khối cơ thể ở những người thừa cân. Mật ong pha với nước ấm gần như không calo, giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ đốt cháy chất béo. Uống loại thức uống này trước khi ngủ còn giúp cơ thể thư giãn, cải thiện giấc ngủ từ đó tăng cường việc đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Mật ong pha nước chanh
Pha nước ấm, mật ong và vài giọt chanh tươi là đã có được một ly thức uống không chỉ giúp tăng cường trao đổi chất, kích thích đốt cháy chất béo mà còn tăng sức đề kháng do trong chanh có chứa Vitamin C và mật ong có prebiotic hỗ trợ đường ruột. Một nghiên cứu về chế độ ăn kiêng giải độc bằng chanh cho thấy kết quả tích cực trong việc hỗ trợ giảm cân và cải thiện tình trạng kháng insulin ở phụ nữ tiền mãn kinh. Để hiệu quả giảm cân tốt nhất, hỗn hợp này nên được uống vào buổi sáng sau khi thức dậy.
Mật ong pha sữa tươi
Một ly sữa nguyên chất chứa 7,69g protein. Lượng protein này giúp tăng cường trao đổi chất, tăng cảm giác no, giảm mỡ bụng và giảm huyết áp. Bổ sung mật ong vào còn đẩy nhanh quá trình đốt chất béo. Uống sữa mật ong trước khi ngủ còn giúp dễ ngủ, ngủ sâu giấc.
Mật ong pha trà xanh
Trà xanh có tác dụng giảm cân, giảm mỡ thừa do có chứa Polyphenol giúp tăng cường tốc độ chuyển hóa chất béo thành calo và mức độ oxy hóa chất béo giảm mỡ thừa. Bổ sung mật ong vào trà giúp đẩy nhanh các quá trình trên, tăng tốc độ giảm cân.
Mật ong và quế
Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Khoa học Y tế Tehran cho thấy bổ sung quế vào nước mật ong giúp giảm khối lượng chất béo trong cơ thể. Ngoài ra thức uống này còn giúp hỗ trợ chuyển hóa glucose, ngăn ngừa lượng đường tích tụ gây tăng cân, béo phì. Nước mật ong quế có thể uống lúc sáng mới thức dậy hoặc tối trước khi ngủ.
Bạn hãy thử và đón chờ các mẹo vặt làm đẹp tiếp theo tại LAVYON nhé.