Chuyên gia dinh dưỡng Lauren Manaker cho biết trứng rất tốt cho tóc, nhất là lòng đỏ trứng.
Chuyên gia Lauren Manaker chia sẻ “một trong những thực phẩm tốt nhất cho tóc là trứng, đặc biệt là lòng đỏ trứng”, bài chia sẻ của bà được đăng tải trên trang Eat This, Not That!. Theo nhiều nghiên cứu tại Mỹ, trứng có thể ăn mỗi ngày mà không lo tác dụng phụ.
Trứng chứa các chất dinh dưỡng và vitamin thúc đẩy sự phát triển của tế bào tóc. Theo chuyên gia Manaker, trứng giàu biotin tự nhiên giúp tóc mau mọc nhanh và chắc khỏe. Biotin là một loại vitamin B có nhiều trong các loại thịt, cá, nội tạng động vật, các loại hạt. Một quả trứng chứa khoảng 10mg Biotin, chiếm 33% nhu cầu của cơ thể mỗi ngày. Theo Viện Y tế Quốc gia Mỹ, trứng là loại thực phẩm chứa nhiều biotin thứ hai sau gan bò.
Ngoài ra, trứng còn chứa nhiều vitamin D, giúp hỗ trợ chức năng nang lông, duy trì sợi tóc chắc khỏe. Vitamin D còn điều hòa sự phát triển của các tế bào keratin – là thành phần chính cấu tạo nên tóc. Kẽm trong trứng giúp tóc hư tổn được phục hồi, làm dày tóc. Các chất như vitamin A, lutein, các axit béo làm tóc chắc khỏe, ngăn ngừa tình trạng gãy rụng. Một nghiên cứu được thực hiện trong vòng ba tháng với những phụ nữ có mái tóc thưa mỏng cho thấy việc bổ sung protein giúp cho tóc chắc khỏe hơn, mọc dày và đều hơn. Trứng là nguồn cung cấp protein chất lượng cao, tốt cho sức khỏe, làn da và mái tóc.
Trứng ngoài việc dùng thường xuyên trong chế độ ăn hằng ngày, nó còn là một nguyên liệu làm tóc khá tiện dụng. Tách lòng đỏ trứng ủ tóc nhằm giúp dưỡng ẩm, loại bỏ dầu nhờn, kích thích khả năng mọc tóc, làm tóc chắc khỏe, ngăn ngừa gãy rụng. Lòng đỏ trứng có thể kết hợp với mật ong, dầu ô liu hoặc bia để tăng cường thêm hiệu quả chăm sóc tóc.
Hãy đón xem các mẹo vặt làm đẹp tiếp theo tại LAVYON nhé!