Nếp nhăn – cơn ác mộng với những ai yêu thích cái đẹp, đặc biệt là phái nữ. Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và nhan sắc của mỗi người. Tuy nhiên, ngủ sai tư thế có thể dẫn đến nhiều vấn đề, trong đó có việc hình thành nếp nhăn. Bài viết này sẽ cảnh báo bạn về 2 tư thế ngủ “kẻ thù” thầm lặng khiến da mặt xuất hiện nếp nhăn, ảnh hưởng đến nhan sắc.
Nếp nhăn hình thành do sự kết hợp của nhiều yếu tố, bao gồm tuổi tác, di truyền, biểu cảm khuôn mặt và tác động từ môi trường bên ngoài. Trong đó, tư thế ngủ đóng vai trò quan trọng và ảnh hưởng trực tiếp đến sự xuất hiện của nếp nhăn.
Lý giải về nếp nhăn do tư thế ngủ
- Áp lực lên da: Khi ngủ úp mặt hoặc nghiêng một bên trong thời gian dài, da mặt chịu áp lực từ trọng lượng cơ thể và gối. Áp lực này khiến da bị co giãn liên tục, dẫn đến hình thành nếp nhăn.
- Giảm lưu thông máu: Tư thế ngủ không tốt cũng có thể cản trở lưu thông máu đến da mặt. Điều này khiến da thiếu hụt oxy và dưỡng chất, dẫn đến thiếu sức sống và dễ xuất hiện lão hóa.
- Ma sát: Vỏ gối thô ráp hoặc chất liệu không phù hợp có thể cọ xát vào da mặt, gây kích ứng và hình thành nếp gấp trên mặt.
- Nếp gấp da: Khi ngủ, da mặt có thể bị gấp lại do áp lực từ gối hoặc trọng lượng cơ thể. Nếp gấp da này có thể tồn tại vĩnh viễn nếu bạn duy trì tư thế ngủ không tốt trong thời gian dài.
Hai tư thế ngủ làm tăng sự xuất hiện của các nếp nhăn
1. Ngủ úp mặt
Đây là tư thế ngủ phổ biến nhưng lại là nguyên nhân hàng đầu gây ra lão hóa trên mặt. Khi ngủ úp mặt, da mặt bị ép sát vào gối, tạo áp lực lên da và khiến da co giãn liên tục. Điều này dẫn đến hình thành nếp nhăn trên trán, má, và quanh miệng.
Ngoài ra, ngủ úp mặt còn cản trở quá trình hô hấp, khiến bạn khó thở và ngủ không ngon giấc.
2. Ngủ nghiêng một bên
Ngủ nghiêng một bên được cho là tư thế ngủ tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn ngủ nghiêng một bên trong thời gian dài, da mặt sẽ bị ép vào gối và tạo thành nếp nhăn.
Để hạn chế điều này khi ngủ nghiêng, bạn nên sử dụng gối ôm để giữ cho đầu và cổ ở vị trí trung hòa. Ngoài ra, bạn cũng nên thay đổi tư thế ngủ thường xuyên để tránh da mặt bị ép vào gối quá lâu.
Một số yếu tố khác cũng có thể góp phần hình thành nếp nhăn như:
- Tuổi tác: Da lão hóa theo thời gian, mất đi độ đàn hồi và dễ hình thành nếp nhăn.
- Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Tia UV trong ánh nắng mặt trời có thể phá hủy collagen và elastin trong da, dẫn đến hình thành nếp nhăn.
- Chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống thiếu hụt vitamin và khoáng chất có thể ảnh hưởng đến sức khỏe da và khiến da dễ xuất hiện nếp nhăn.
- Căng thẳng: Căng thẳng có thể khiến cơ mặt co thắt, dẫn đến hình thành nếp nhăn.
Bên cạnh những nguyên nhân thường thấy kể trên, thì tư thế ngủ cũng ảnh hưởng không hề nhỏ đến làn da. Để giữ gìn nhan sắc và ngăn ngừa nếp nhăn, hãy ngủ đủ giấc và ngủ đúng tư thế, da mặt sẽ được phục hồi và giảm thiểu tình trạng lão hóa.
LAVYON