Cân bằng giữa cuộc sống và công việc (work-life balance) là chủ đề bàn luận muôn thuở của các thế hệ chốn công sở, hầu như mọi người đều mặc định khi dành khoảng thời gian làm việc so với khoảng thời gian cho cuộc sống cá nhân với tỷ lệ 50/50 là sự cân bằng lý tưởng.
Và chúng ta, những con người đang sống ở thời đại mà ai cũng mưu cầu sự cân bằng giữa cuộc sống và công việc, nhưng liệu cân bằng giữa cuộc sống và công việc đã được hiểu đúng và liệu mất cân bằng có đáng sợ?
Thế nào là Cân bằng giữa cuộc sống và công việc?
Chúng ta nên hiểu cân bằng giữa cuộc sống và công việc không có nghĩa là sự ưu tiên dành cho cuộc sống và công việc bằng nhau. “Cân bằng” không đồng nghĩa với “bằng nhau”, cụm từ này nên được hiểu là “điều chỉnh cho phù hợp”. Thời gian cứ trôi, mọi thứ vẫn tiếp diễn dù bạn không làm gì cả nên việc cố gắng sắp xếp thời gian bằng nhau cho mọi thứ là một điều không thực tế chút nào.
Điều thứ hai, điểm cân bằng của bạn sẽ thay đổi theo thời gian và những sự kiện xảy ra xung quanh bạn. Điểm cân bằng ở mỗi thời điểm sẽ khác nhau, khi bạn độc thân và khi bạn có gia đình hoặc khi mới bắt đầu sự nghiệp so với thời điểm sắp nghỉ hưu.
Cuối cùng nhưng không kém quan trọng, bạn không nên so sánh điểm cân bằng cuộc sống và công việc của mình với người khác. Cân bằng là một định mức cá nhân, nó phù hợp cho tất cả mọi người, chúng ta đều có những sự ưu tiên khác nhau trong cuộc sống nên điểm cân bằng của mỗi người đều khác nhau.
Tóm lại “cân bằng” không có nghĩa 50/50. “Sự cân bằng đạt được khi một người cảm thấy hài lòng cả trong cuộc sống và công việc của họ” – cách tốt hơn để chúng ta hiểu đúng về Work-life Balance.
Không biết từ bao giờ, người ta đặt cuộc sống và công việc lên cán cân như thể hai khía cạnh này không liên đến nhau. Trong khi những thứ bạn đạt được trong công việc giúp bạn tự hào trong cuộc sống và ngược lại, những thứ bạn làm trong cuộc sống phần nào là để phục vụ bạn đạt được những thành tựu trong công việc. Mối liên hệ giữa công việc và cuộc sống tác động lẫn nhau tạo nên sự thỏa mãn và đó là cốt lõi của cảm giác cân bằng.
Nhưng mà, đôi khi “mất cân bằng” chút thì có sao?
Tình trạng “mất cân bằng trong cuộc sống và công việc” (work-life imbalance) có thể là dấu hiệu bản thân gửi cho chúng ta để đánh giá và nhìn lại sự việc bắt nguồn từ bản thân.
Có bao giờ bạn cảm thấy thật chán chường đối với công việc mà bạn rất yêu thích, bạn cũng không muốn mỗi ngày của bạn lặp đi lặp lại như nhau. Tình trạng này báo hiệu cho việc bạn cần nghỉ ngơi để hồi phục thể chất và tinh thần, dành thời gian tập trung vào bản thân để tìm hiểu mình mong muốn gì, có những giá trị nào mình hướng đến đang thay đổi? Và đôi khi điều đó thúc đẩy bạn rời khỏi vùng an toàn để biết mình là ai, định hình tính cách, khám phá và phát triển bản thân hơn nữa.
Đôi khi mất cân bằng là một tình huống tốt để giúp bạn rèn luyện cơ chế đối phó ngày càng mạnh mẽ hơn. Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy như đang bấp bênh hoặc ở dưới đáy vực trong tình trạng này, nhưng khi bạn vượt qua được giai đoạn này, khả năng phục hồi của bạn sẽ tăng lên.
Cơ chế phục hồi giúp chúng ta đối mặt với những với những tình huống căng thẳng nhưng vẫn giữ được sự ổn định về tâm lý và kiểm soát hành động. Và khả năng phục hồi giúp bạn nhận biết, học hỏi và giải quyết vấn đề, từ đó tích lũy các bài học cho bản thân. Điều này giúp bạn giảm được căng thẳng, biết cách ứng phó và đối diện mạnh mẽ hơn trong tình huống tương tự.
Bạn thấy đó, mất cân bằng đâu phải sẽ dẫn đến những sự việc tiêu cực hoàn toàn, nó có những mặt giúp bạn trở thành một phiên bản tốt hơn. Vậy trong cuộc sống, có những giai đoạn mất cân bằng chút thì có sao?
Đọc thêm:
Cảm thấy mất cân bằng trong cuộc sống, 8 cách giúp bạn cải thiện
4 dấu hiệu mất cân bằng giữa cuộc sống và công việc giúp bạn nhận ra ngay