Trạng thái da chảy xệ sau giảm cân là một tình trạng mà da thừa còn sót lại sau khi cơ thể đã giảm một khối lượng đáng kể, việc này thường sẽ diễn ra đối với những người giảm cân nhanh khiến cho da căng ra và không còn khả năng đàn hồi
Mức độ chảy xệ của làn da sẽ phụ thuộc vào các yếu tố như: tuổi tác, di truyền, số cân đã giảm và thời gian tăng cân,…
Về mặt sức khỏe thì tình trạng này sẽ không gây ra quá nhiều tác hại đến sức khỏe nhưng nó sẽ gây ra những cảm giác khó chịu đến sự tự tin và về hình ảnh của bản thân.
Tình trạng da chảy xệ này sẽ được phòng ngừa và giảm thiểu tình trạng trên nếu bạn áp dụng một trong những cách sau đây:
Giảm cân từ từ phòng ngừa da chảy xệ
Bạn hãy giảm cân một cách từ từ và chậm rãi, nếu bạn thực hiện quá trình giảm cân quá nhanh điều này sẽ gây ra tình trạng da bị chảy xệ. Hãy đặt mục tiêu cho bản thân đó chính là giảm cân từ từ và chậm rãi từ 0,5 – 1 kg/ tuần.
Tập các bài tập rèn luyện sức mạnh
Kết hợp tập luyện các bài tập trên sẽ giúp chúng ta xây dựng được khối lượng cơ bắp trong cơ thể. Điều này sẽ giúp lắp đầy vùng da lỏng lẻo, chảy xệ và cải thiện vẻ ngoài của da.
Giữ nước
Bạn nên uống đủ từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày bởi điều này sẽ giữ cho làn da ngậm nước và duy trì được sự đàn hồi của làn da.
Chế độ ăn uống khoa học
Bạn nên xây dựng một chế độ ăn uống khoa học và cân bằng bao gồm protein nạc, trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo lành mạnh. Điều này sẽ cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe làn da.
Bổ sung các collagen cho cơ thể
Collagen có tác dụng cải thiện độ đàn hồi và săn chắc của làn da, khiến cho làn da có sức sống hơn và bạn nên sử dụng thực phẩm chức năng hoặc các loại thực phẩm giàu collagen như cá hồi, súp gà, lòng trắng trứng,…
Sử dụng kem chống nắng
Việc sử dụng kem chống nắng sẽ giúp cho cơ thể tránh được các tia UV có hại bởi ánh nắng mặt trời cũng có thể góp phần làm chảy xệ làn da.
Liệu pháp xoa bóp
Bạn nên thường xuyên xoa bóp và massage các vùng da bị chảy xệ và lỏng lẻo điều này sẽ giúp lưu thông máu trong cơ thể và tình trạng da bị chảy xệ sẽ được cải thiện theo thời gian.
Kiên nhẫn
Yếu tố quan trọng nhất trong quá trình giảm cân đó chính là kiên nhẫn. Bạn hãy kiên nhẫn và cho làn da của bạn thời gian để se khít tự nhiên.
