Một trong những yếu tố tác động tới giấc ngủ của chúng ta là tâm trạng, vì thế có một số màu sắc phòng ngủ bạn nên tránh dùng để hạn chế giấc ngủ của mình bị ảnh hưởng. Vì theo tâm lý học, màu sắc và tâm trạng, hành vi của con người có liên quan đến nhau, mặc dù chúng ta không chú ý đến nhưng tâm trí của chúng ta vẫn phản ứng với chúng.
Có những màu sắc đem lại cho bạn cảm giác thư giãn, yên tĩnh, thoải mái nhưng có những màu sắc tạo cho bạn sự kích thích hoặc bứt rứt. Màu sắc tồi tệ nhất cho phòng ngủ bao gồm những màu có thể khơi gợi, thúc đẩy năng lượng, cảm giác tiêu cực và khả năng sáng tạo của bạn. Năng lượng cao và trong đầu có nhiều ý tưởng sẽ làm bạn khó chìm vào giấc ngủ hơn.
3 màu sắc phòng ngủ nên tránh
Theo chuyên gia, chúng ta nên tránh những màu sắc phòng ngủ quá sáng hoặc quá tối, ví dụ như màu tím và đỏ tăng cường sự tỉnh táo; màu đen, nâu thúc đẩy cảm giác tiêu cực. Bạn có thể dùng nó để trang trí cho căn phòng thêm sinh động nhưng tránh để nó trở thành màu chủ đạo cho căn phòng.
1. Màu tím
Đứng đầu danh sách 3 màu sắc phòng ngủ nên tránh là màu tím. Theo Suzy Chiazzari, màu tím có khả năng kích thích sự sáng tạo nên “ngủ trong phòng màu tím có nhiều khả năng thúc đẩy những ác mộng sống động; dẫn đến việc cảm thấy mệt mỏi vào buổi sáng ”.
2. Màu đỏ
Một nghiên cứu vào năm 2014 cho thấy màu đỏ có thể làm tăng khả năng chiến đấu hoặc bỏ chạy của con người, nó khiến não bộ tỉnh táo và tăng nhận thức đối với môi trường xung quanh. Màu đỏ là một sắc tố mạnh đến mức có thể khiến người ta trở nên hung hăng hoặc tức giận, đồng thời màu đỏ còn được dùng để cảnh báo các sự kiện, sự vật nguy hiểm nên nó không phải là một màu được nhiều chuyên gia khuyến khích sử dụng cho màu sắc phòng ngủ.
Bên cạnh đó, đỏ và những màu có sắc tố đỏ như tím sáng làm tăng hoạt động của não, tăng sự tỉnh táo và sự sáng tạo. Tất nhiên bạn không muốn những điều trên xảy ra khi đang cố gắng nghỉ ngơi thư giãn, tìm kiếm cảm giác an toàn để chìm vào giấc ngủ.
3. Màu đen
Tại sao là màu đen trong khi nó là màu của trời và chúng ta luôn nghĩ càng tối màu càng dễ ngủ? Theo tâm lý học, màu đen là màu tập hợp cho những cảm giác tiêu cực như tức giận, thúc đẩy cảm giác buồn bã, sợ hãi và thậm chí là cái chết. Thật sự một căn phòng toàn màu đen mang lại cảm giác rất nặng nề, chắc chắn là không hề thư giãn tí nào đúng không?
Tuy nhiên, màu đen là một màu rất đẹp và có hiệu ứng làm dịu để bạn tạo không gian sinh động cho nhà cửa. Thay vì màu sắc phòng ngủ chỉ toàn tông đen, bạn có thể kết hợp với những sắc màu khác, sử dụng những vật trang trí, phụ kiện màu đen.
5 mẹo sắp xếp phòng ngủ giúp giấc ngủ ngon hơn
Nếu bạn đang vật lộn với giấc ngủ, bên cạnh những yếu tố khác như màu sắc phòng ngủ hay thói quen trước khi ngủ, bệnh liên quan đến rối loạn giấc ngủ thì bạn cũng có thể cải thiện giấc ngủ của mình qua 7 mẹo sắp xếp lại không gian phòng ngủ của mình:
- Thay đổi ga giường nệm với những sắc thái dịu hơn, thúc đẩy cảm giác thư giãn và thoải mái.
- Trang trí phòng ngủ bằng các phụ kiện với màu sắc nhẹ nhàng, tự nhiên.
- Màu chủ đạo tránh quá tối hoặc quá sặc sỡ.
- Tạo một chút “tiếng ồn” cho phòng ngủ nếu cảm giác không gian quá yên tĩnh khiến bạn cảm thấy không an toàn, ví dụ như tiếng mưa rơi, tiếng suối chảy nhẹ,… chỉ cần đảm bảo nó không quá sôi động.
- Hạn chế trang trí hoặc sử dụng các phụ kiện có độ bóng cao, phản chiếu ánh sáng, gây chói mắt làm khó ngủ.
Nếu bạn thích những tông màu rực rỡ, hãy thử sử dụng màu dịu hơn của nó, thay vì màu tím tươi bạn có thể thay bằng màu tím hoa oải hương hoặc trang trí bằng những vật trang trí nhỏ trong phòng.
Màu sắc phòng ngủ có thể đóng một vai trò rất lớn trong việc bạn ngủ ngon như thế nào vào ban đêm. Chọn màu sắc mà bạn thích nhất, nhưng hãy đảm bảo rằng đó là màu đó sẽ giúp thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn.
Đọc thêm:
Giúp bạn ngủ ngon hơn nhờ trang trí phòng ngủ với 3 màu sắc này