Một số màu sắc trang trí phòng ngủ có thể thúc đẩy quá trình chìm vào giấc ngủ, cải thiện chất lượng giấc ngủ ngon hơn như xanh lam, trắng, be,…
Nói đến không gian ngủ không thể nào không nhắc đến sắc thái của căn phòng, bên cạnh những thứ bạn có thể thấy nó ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ như nệm, gối, chăn ga… màu sắc cũng là thứ có tác động tới giấc ngủ của bạn. Làm sao mà thứ bạn thậm chí không thể nhìn thấy khi nhắm mắt chìm vào giấc ngủ lại có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ?
Giấc ngủ và màu sắc trang trí phòng ngủ liên quan đến nhau như thế nào?
Khoa học chứng minh màu sắc ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống của chúng ta từ tâm trạng, cảm xúc và hành vi. Nói từ góc độ sinh học, khi lo lắng hoặc tức giận sẽ làm cho cơ thể khó chìm vào giấc ngủ hơn, kể cả khi phấn khích cũng vậy, so với tâm thái thư giãn, vui vẻ vừa phải lại giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn. Và màu sắc thật sự có thể tạo ra những cảm giác này.
Có những màu đem lại cho bạn cảm giác an toàn, thoải mái và cũng có những màu khiến bạn trở nên phấn khích hoặc bứt rứt. Bởi vì màu sắc có thể ảnh hưởng đến bạn bằng một cách nào đó, vậy tại sao không lấp đầy phòng ngủ bằng những sắc thái tạo ra sự thư giãn và tích cực cho không gian cá nhân của mình?
Cách chọn màu trang trí phòng ngủ phù hợp để ngủ ngon hơn
Hiểu cách màu sắc ảnh hưởng như thế nào đến tâm trạng có thể giúp bạn điều chỉnh không gian ngủ phù hợp giúp nhanh chìm vào giấc ngủ hơn. Mặc dù đơn sắc cũng có những tác động lớn nhưng việc phối màu phù hợp và đáp ứng sở thích cá nhân vẫn là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến tâm trạng và giấc ngủ. Ví dụ, màu nhạt và màu trầm thường giúp dễ ngủ hơn so với những màu sáng đậm, rực rỡ vì có tác dụng thúc đẩy năng lượng tràn trề.
Ngủ ngon hơn nhờ trang trí phòng ngủ với 3 màu sắc này
Dưới đây là 3 màu sắc Lavyon gợi ý trang trí phòng ngủ để thúc đẩy bạn có giấc ngủ ngon hơn.
1. Xanh lam
Khi tưởng tượng đến cảm giác bình yên, hầu như chúng ta đều liên tưởng tới những thứ liên quan đến màu xanh, những thứ bạn nhìn thấy hàng ngày như bầu trời, biển cả. Theo nghiên cứu cho thấy bộ não cảm thụ màu xanh lam tốt hơn những màu sắc khác nhờ các thụ thể nằm trong võng mạc, nó nhận biết môi trường xung quanh và truyền tín hiệu đến một phần của bộ não chịu trách nhiệm sản xuất hormone melatonin (ảnh hưởng đến chu kỳ ngủ-thức) và cortisol (hormone căng thẳng). Khi nhìn thấy màu xanh lam, vùng não này tiết ra nhiều melatonin và ít cortisol hơn.
Có sắc màu xanh lam trong phòng ngủ thúc đẩy cảm giác bình yên và thanh thản, cho bạn cảm giác an toàn, do đó đây là một trong những màu sắc tốt để trang trí phòng ngủ. Bạn có thể sơn tường phòng màu xanh lam hoặc trang trí một số điểm nhấn, kết hợp với những sắc thái nhẹ nhàng để đạt được hiệu quả tốt.
2. Xanh lá cây
Màu xanh lá cây tượng trưng cho thiên nhiên, nó được coi là có ích cho cơ thể và tâm trí vì đem lại cảm giác làm dịu và thư thái. Trong một nghiên cứu cho người tham gia ngủ tại căn phòng có những điểm nhấn hoặc tường màu xanh lá có thời gian ngủ trung bình 7 tiếng và không bị thức giữa giấc, cộng với tinh thần lạc quan và tích cực khi thức dậy.
Màu xanh lá là một sự lựa chọn tốt đối với nhiều người vì không những mới lạ mà màu sắc cũng hài hoà, đem lại cảm giác tươi mới. Chuyên gia khuyên rằng bạn nên sử dụng những tông xanh lá nhạt, xanh lá pastel tránh những màu xanh quá sáng như xanh lá neon ảnh hưởng đến giấc ngủ. Đôi khi chỉ cần những chậu cây xanh để vào các góc phòng trang trí cũng đã giúp ích cho giấc ngủ của bạn.
3. Màu trung tính
Nếu 2 màu trên không phải là “màu của bạn”, hãy thử tông màu trung tính làm chủ đạo. Bạn nhớ đến những tiệm spa, họ thường sử dụng tông màu trung tính để tạo cảm giác thư giãn và dễ chịu cho khách hàng. Về cơ bản, những yếu tố trung lập có thể giúp bạn bình tĩnh và bạn thư thái. Khi thư giãn trong căn phòng trung tính, cơ hội ngủ ngon sẽ cao hơn.
Mặc dù màu sắc thúc đẩy ngủ ngon hơn sẽ khác nhau tuỳ thuộc vào mỗi người nhưng màu sắc tốt nhất là màu khiến cho bạn cảm thấy thoải mái, vui vẻ và an toàn. Cho dù bạn muốn sơn lại màu tường, mua ga trải giường mới hoặc những vật dụng trang trí khác, hãy bảo đảm xung quanh mình là những màu sắc khiến bạn thoải mái chìm vào giấc ngủ và sảng khoái, vui vẻ khi thức dậy.
Đọc thêm:
Giấc ngủ và tầm quan trọng: Vì sao bạn cần phải ngủ
Giúp bạn ngủ ngon hơn nhờ 3 loại trái cây tuyệt vời này
Thiếu ngủ “đáng sợ” như thế nào? Nguyên nhân khiến bạn “héo úa”