Đâu là lý do gây ra sự hủy hoại collagen trong da, mà nhiều người thường không để ý, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!
Nếu bạn là người đam mê đồ ngọt thì hãy nên dừng lại, bởi vì đây là một trong những nguyên nhân khiến làn da xỉn màu và già nhanh đi. Thậm chí, nó còn ảnh hưởng hơn cả tác hại việc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Đồ ngọt khi được sử dụng với mức độ vừa phải và đưa vào cơ thể với lượng đường ở mức cho phép thì rất tốt cho sức khỏe. Nhưng nếu đi theo hướng ngược thì sẽ có những tác động xấu cho thể trạng.
Glycation sẽ khiến da ngày càng trở nên thô ráp, xỉn màu từ đó gây ra các vấn đề như: mụn, khô,… Khiến cho làn da rơi vào tình trạng nhạy cảm, bất ổn vì Glycation sẽ làm tổn thương cấu trúc collagen, elastin trong da và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Sẽ nghiêm trọng hơn nếu da chịu tác động trực tiếp của ánh nắng mặt trời. Từ đó gây ra một số vấn đề về da: Nhăn nheo, chảy xệ, xuất hiện nhiều nếp nhăn, mụn trứng cá, mụn viêm,…
Nguyên nhân chủ yếu gây ra quá trình Glycation của da là do xảy ra lượng đường dư thừa, hình thành nên AGEs gây tổn thương, phá hủy cấu trúc của collagen và elastin và ảnh hưởng đến độ đàn hồi của làn da. Do đó những người có thói quen sử dụng lượng khá nhiều trong khẩu phần ăn uống hằng ngày sẽ già nhanh, da dẻ thâm sạm và nhăn nheo hơn những người bình thường.
Nếu muốn có một làn da khỏe mạnh thì việc đầu tiên đó chính là giảm thiểu được lượng đường trong một ngày mà chúng ta nạp vào cơ thể, giảm các món tráng miệng, đồ ăn vặt, đồ uống có đường và tinh bột. Bạn cũng nên chú ý hạn chế ăn các loại trái cây quá ngọt, trà sữa.
Thay vào đó hãy chọn một tách trà không đường, vừa tốt cho sức khỏe vừa hạn chế nạp thêm đường vào cơ thể, những loại hoa quả ít ngọt, ăn thêm nhiều rau xanh… Việc hạn chế ăn uống đường không chỉ giúp làn da của bạn khỏe mạnh, hồng hào mà còn hỗ trợ giảm cân tốt hơn. Những thực phẩm có GI thấp có thể giúp ổn định lượng đường trong máu và làm chậm quá trình Glycation hóa của da.
Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh thì ta cũng nên kết hợp với các thành phần mỹ phẩm có khả năng kháng đường cho routine skincare, bổ sung thêm Vitamin C, A giúp cho làn da làn da của mình ngày càng tươi trẻ “như gái 20”.
Bạn thấy những thông tin trên như thế nào, hãy để lại bình luận cho chúng tôi nhé!
Bảo Kim