Thiếu ngủ ảnh hưởng sự phát triển toàn diện của trẻ các mẹ nên biết

Thiếu ngủ gây ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ không những chiều cao mà còn đến trí não, hành vi, năng lực ngôn ngữ.

trẻ thiếu ngủ

Thiếu ngủ ở trẻ nhỏ ít khi được cha mẹ để ý vì những biểu hiện của tình trạng này đôi khi không giống họ tưởng tượng và phổ biến. Trẻ nhỏ có thể ngủ nhiều nhưng thời lượng ngủ không phải là yếu tố duy nhất quyết định, trẻ có thể bị thiếu ngủ vì ngủ nông, chất lượng giấc ngủ chưa đạt khiến bé không thoải mái. Lúc này cơ thể trẻ sẽ sản sinh ra cortisol, progesterone… khiến trẻ khó chịu, cáu gắt, quấy khóc, sự tăng động cũng được xem làm một biểu hiện thiếu ngủ ở trẻ nhỏ.

Vì sao giấc ngủ quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ?

Giấc ngủ có vai trò quan trọng ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ nhỏ từ phát triển trí não, hành vi đến năng lực ngôn ngữ của bé, đặc biệt ảnh hưởng trong giai đoạn trẻ sơ sinh. Giấc ngủ còn ảnh hưởng đến cảm giác hạnh phúc của bé con, nghiên cứu cho thấy sự tỉnh táo, sự chú ý, nhận thức, tâm trạng, khả năng phục hồi, ghi nhớ từ vựng, học tập đều bị giảm sút.

trẻ thiếu ngủ

Ở trẻ mới biết đi, giấc ngủ trưa dường như là cần thiết để củng cố trí nhớ, chú ý điều hành và phát triển kỹ năng vận động. Đối với những trẻ lớn hơn, thiếu ngủ có thể dẫn đến các tình huống bất lợi trong cuộc sống và sức khỏe tâm thần.

trẻ thiếu ngủ

Ngủ đủ giấc cũng là một trong những cách tăng trưởng chiều cao tự nhiên đối với trẻ nhỏ và thanh thiếu niên. Khi ngủ cơ thể trao đổi chất hiệu quả, tổng hợp dinh dưỡng cần thiết để phát triển chiều cao.

Điều gì xảy ra nếu trẻ thiếu ngủ?

Về mặt phát triển, thiếu ngủ là một vấn đề đáng lo ngại. Trẻ thiếu ngủ thường xuyên thay đổi giữa trạng thái cáu kỉnh và hiếu động. Giấc ngủ kém vào giai đoạn thơ ấu có thể làm trẻ tăng nguy cơ mắc các bệnh khi trưởng thành như liên quan đến hệ hô hấp, lo lắng trầm cảm.

Vì hệ miễn dịch bị ảnh hưởng, trẻ sẽ dễ mắc các bệnh vặt hơn, đặc biệt là khi đi học tiếp xúc với nhiều bạn bè. Ngoài ra, thiếu ngủ có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe của trẻ, chẳng hạn như béo phì, cao huyết áp, bệnh tim, đột quỵ, nhịp tim không đều và tiểu đường…

trẻ thiếu ngủ

Đối với thanh thiếu niên vẫn còn trong giai đoạn phát triển thuỳ não, thiếu ngủ sẽ làm thuỳ não suy yếu và kỹ năng đưa ra quyết định cũng kém đi. Chức năng tâm thần bị ảnh hưởng kéo theo nơi đưa ra quyết định bị trì hoãn và suy giảm, khả năng ghi nhớ và sự tập trung kém. Những đứa trẻ thiếu ngủ có nhiều vấn đề liên quan đến hành vi, khó khăn trong việc học, dễ lo lắng nhưng lại liều lĩnh hơn.

Thiếu ngủ là trạng thái không đáp ứng đủ nhu cầu ngủ cho cơ thể, nó bị tác động bởi nhiều yếu tố, có thể do môi trường xung quanh và do tình trạng của cơ thể. Có một số bệnh làm trẻ bị gián đoạn giấc ngủ dẫn đến thiếu ngủ như cảm cúm, cảm lạnh (ho khan, khó thở) khiến tỉnh giấc giữa chừng. Với những yếu tố các cha các mẹ có thể điều chỉnh được như tạo thói quen trước khi ngủ, tạo môi trường ngủ thoải mái yên tĩnh giúp bé con có được giấc ngủ trọn vẹn nhất.

Đọc thêm:

Thiếu ngủ: Biểu hiện khác nhau giữa trẻ nhỏ và người lớn

Giúp bạn ngủ ngon hơn nhờ trang trí phòng ngủ với 3 màu sắc này

XU HƯỚNG

TẠP CHÍ