Rụng tóc hoặc tóc mỏng có thể do nhiều nguyên nhân gây ra bao gồm cả sự thiếu hụt dinh dưỡng. Vitamin không phải là phương pháp thần kỳ giúp nàng chữa bệnh nhưng có một số loại được các chuyên gia xem như chất bổ sung giúp tóc trở nên khỏe đẹp hơn.
Một mái tóc khỏe đẹp không thể nào thiếu keratin, là một thành phần protein cấu tạo nên tóc, giúp thúc đẩy nhanh sự tăng trưởng của tóc và tăng độ bóng khoẻ. Để duy trì sự khỏe đẹp của tóc, việc kết hợp với một số vitamin sau là cách tối ưu.
3 Loại vitamin dưỡng tóc khỏe đẹp
3 loại dưỡng tóc khỏe đẹp được các chuyên gia khuyên dùng bao gồm A, nhóm B và C.
Vitamin A cho tóc chắc khỏe
Vitamin A là một trong những chất thúc đẩy sự phát triển của tế bào trong cơ thể, kể cả tóc – một trong những bộ phận phát triển nhanh nhất trên cơ thể. Nó sẽ thúc đẩy quá trình tăng trưởng của tóc, đồng thời giúp da đầu tiết ra lớp dầu dưỡng ẩm giúp tóc không bị khô và gãy ngọn. Tuy nhiên, nàng nên bổ sung một lượng cần thiết vừa đủ cho cơ thể, thiếu nó có thể làm da đầu nàng bị ngứa và thiếu hoặc thừa đều dẫn đến tình trạng rụng tóc, đôi khi ngộ độc loại này còn gây ra những tình trạng nguy hiểm đến tính mạng.
Vitamin nhóm B kích thích mọc tóc
Vitamin nhóm B đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của tóc, nó còn cần thiết cho quá trình trao đổi chất và chức năng của hệ thần kinh. Các chất thuộc nhóm B giúp tạo tế bào, mang oxy và dưỡng chất đến da đầu và các nang tóc kích thích mọc tóc và giúp tóc chắc khoẻ hơn.
Trong đó, 2 loại gồm B7 và B12 rất quan trọng để củng cố và nuôi dưỡng tóc chắc khỏe. Biotin còn được biết đến là B7, có lợi cho sự phát triển của tóc, là một phần không thể thiếu để tạo ra keratin, nó còn biết đến là một chất làm dày tóc, hạn chế hiện tượng tóc bạc xuất hiện. B12 cũng có tác dụng tương tự B7 với vai trò thúc đẩy tóc mọc chắc khoẻ và hạn chế hiện tượng rụng tóc.
Vitamin C – sự phát triển khoẻ mạnh của tóc
Cơ thể sản xuất collagen nhờ nó, một chất không những giúp cho da căng bóng mịn màng mà còn là chất quan trọng trong cấu trúc tạo nên mái tóc bóng mượt chắc khoẻ. Nó giúp máu lưu thông tốt đến da đầu, kích thích các nang tóc giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc vì thế thiếu hụt vitamin C làm ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc, khiến tóc chẻ ngọn và khô xơ.
Bên cạnh vitamin, các khoáng chất khác như sắt, kẽm và các hoạt động chăm sóc tóc cũng ảnh hưởng phần nào đến vẻ đẹp mái tóc của nàng. Để tóc luôn trong trạng thái khỏe đẹp, bên cạnh các phương pháp sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc từ bên ngoài, các nàng có thể bổ sung dinh dưỡng đủ liều lượng các vitamin cần thiết cho cơ thể. Vẻ đẹp bền vững là vẻ đẹp đến từ bên trong, ăn uống đủ và đúng không chỉ giúp nàng có sức khoẻ mà còn đi đôi với đẹp nữa đó.
Đọc thêm:
Vitamin: sẽ ra sao nếu cơ thể bạn không có nó?